Grzechu/Podsumowanie redukcji s. 143

Trzeba mieć ostro nawalne w głowie żeby w taką pogodę wymagać od ludzi chodzenia w graniaku... Dobrze że możesz za tydzień poprawić.

Efekt dobry, kopyta najlepsze

Na egzamin bez garniaka? Gratulacje Grzesiu

U mnie nawet w krótkich spodenkach przychodzą

Ja tez na egzaminy w krotkich spodenkach latam co prawda na pisemne, ale co tam, liczy sie co sie ma w głowie a nie na nogach

Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2010-07-04 19:09:39

Raz poszedłem na egzam w jeansach cienkich i kuszulce to prawie bym nie zdał przez to

A na seminarium jeden gość przyszedł w koszulce to musiał sobie na drugi dzień nowego promotora szukać

Dzisiaj odbył się trening FBW, przyznam się szczerze że bardzo fajnie się ćwiczyło.

1.Przysiady
80,90,100kg x 6-10

2.Wspięcia
2s -120kg x 20

3.Dips chest, ver.
+10kg x 6,6,6

4.Wiosłowanie
90kg x 6,6,6,6

5.wyc zza karku
50kg x 8,8

6.Hang high pull
60kg x 12,12

7.Mod-wod
25kg x 6,6,6

8.Allachy
30kg x 20,20,20

9.Ściąganie drążka
30kg x 10,10

dużo tego wszystkiego, ale razem z rozgrzewką i rozciąganiem trwało zaledwie 70minut.

Dieta:
1. jaja, owies, kefir, lniany
2. jaja, brokuły
3,4. indoras, migdały, kalarepa
5.Whey, owies
6.Whey
7.........

Jeśli chodzi o dietę w ostatnich dniach (sobota niedziela) to było bardzo weekendowo, zrobiłem sobie mały reset, lody ciastka, kiełbacha, czeko itp. Trochę podlało ale samopoczucie się znacznie poprawiło i w sumie o to właśnie chodziło

------------------
na pisemnych egzaminach nie ubieram się jakoś szczególnie.

koszula, jeansy jak jest zimno to marynarka czasem - raczej luźno. nigdy nikt nie robił problemów. I to jeszcze na zerówce

Na ustnych poprawkach i innych szczególnych sytuacjach to garnitur jak najbardziej. Po za tym nie przesadzajmy, po co jakieś pyerdolone konwenanse jak na POLU 28+ st. Jak Paweł nadmienił to tylko ubranie

a robiłes juz te maxy? podciągania, dipsy?



Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-07-06 09:29:56

Wow, to dziwnie macie, bo po mnie to praktycznie nigdy nie widać, że danego dnia mam/miałam egzamin :) A nawet przeciwinie, jak się któraś z dziewczyn "odpindrzy" (określenie jednego wykładowcy) to właśnie na takie się wszyscy dziwnie patrzą :P