POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6

Ja tez zawsze z wapniem mam problem, bo chyba tylko w nabiale jest go duzo

Ooo, a wapń chyba traci się też przez kawę, jak kojarzę. Ale jedno cappucino dziennie ujdzie, hm? (poza tym z nabiału twaróg na noc).

Szpinak chyba też zwalnia jego wchłanianie... to może łykać wapń? Ale można i przedawkować :-/

Skodzio, ser żółty ma wapń :), poza tym soja, szczypiorek (ja go daję do wszystkiego)...

Jeszcze w grę wchodzą wody mineralne, które bogate są w wapń i magnez.
No i skorupki jajek

szporty wędzone, żółte sery i ogólnie nabiał nie nalezy się go bać

Szprotki tak, ale z tymi chrząsteczkami, a np. ja tego nie zjem, ble.

Ja szpinak codziennie wsuwam bo uwielbiam

Jakie sa objawy niedoboru wapnia?

Ból mięśni, stawów, skurcze...

Czy nabiał powoduje retencje wody? (prolaktyna)?
Czy u każdego?

Czy nabiał np mleko powoduje osadzanie się śluzu wewnątrz organizmu?

Co się dzieje z organizmem po 2 dniach wyjazdów i niemoznosci przestrzegania diety? Czy na nastepny dzien mozna wrocic do treningow, czy organizm jest jeszcze "oslabiony" ?

Kurde miesien mnie wlasnie boli i sie dziwic jak ja na pewno mam niedobory