POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 491 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3691

ile miligram witaminy C mogę spożywać w ciągu dnia?
planuję sobie kupić witaminy z olimpa VITA-MIN MULTIPLE SPORT 60 kap i w jednej kaps jest tam 250mg wit C i nie wiem czy mam jeszcze dokupić osobno wit C czy nie trzeba?

Kulturystyka pokazuje jakim jesteś człowiekiem, twardym jak stal czy miękkim jak panienka.

...

Skodzio

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 2934 Wiek 29 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 25646

ze względu na dodane jajka, a wnich tłuszcz - raczej nie. Zależy tez ile tych jajek. Tak samo z błonnikiem w pł. owsianych

...

Wampirate

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 3317 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 12722

Ricz to zalezy czy dostarczasz z diety odpowiednie ilosci

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

spoojnie można 1g łykać ale równie dobrze 500mg bedzie dobre jeśli nie jesteś chory

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

ejme

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 214

Witam,
nie mogę znaleźć informacji (tutaj szukałem https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html) na temat tego ile kcal muszę dodać do swojego dziennego zapotrzebowania , wyliczonego stąd https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html jeśli chcę budować masę mięśniową. Mam 20 lat, 188cm wzrostu i waże tylko 78kg. Moje zapotrzebowanie to około 3300 kcal , więc ile optymalnie mam spożywać aby tyć? coś koło 4 kcal?

...

Ricz99

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 491 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3691

apropo witamin w diecie. jak mogę obliczyć ile spożywam z niej witamin jest na to jakiś kalkulator coś tego typu? czy muszę sprawdza w tabelach żywieniowych każdy dany produkt?

Kulturystyka pokazuje jakim jesteś człowiekiem, twardym jak stal czy miękkim jak panienka.

...

sylwek_18

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 27 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 691

a same białka i zmielone np 40 g owsianych?

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

ricz dziennik posiłków

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

Ricz99

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 491 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3691

sód:275% potas:163% wapń:73% fosfor:450% magnez:258% żelazo:155% cynk:149% miedź:224% manan:700% wit A:123% wit D:44% wit E:392% wit B1:190% wit B2:197% niacyna:227% wit B6:203% wit B12:233% folacyna:372% wit C:251%

tyle mi wyszło z samej diety

Zmieniony przez - Ricz99 w dniu 2010-06-29 23:13:20

Kulturystyka pokazuje jakim jesteś człowiekiem, twardym jak stal czy miękkim jak panienka.

...