carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

Widzę że cytujesz często SumęStyli, mi też jakoś podchodzi ten zespół, może dlatego, że co drugie słowo to nie "kurva, choy, jotpe" . Szkoda że nie wydają nowej płytki, ale plus za to, że udostępniają swoje nagrania za free w internecie na własnym www.


No waga spadła ostro w porównaniu do ostatniego tygodnia, ale pamiętaj że czasem wystarczy się lepiej wysikać albo porządnie wyjsrać aby waga była inna (u mnie to bywało nawet po 0.5-0.8kg), także obserwuj co się z tą wagą dzieje, jak nadal będzie tak leciała, to znaczy, że masz problem i będzie trzeba coś pozmieniać .

Ogólnie są chyba okej, jedyny problem to to, że nie są powlekane

Okropna sprawa jak tabsy nie są powlekane, sam mam ten problem z magnezem, jak dłużej przetrzymam w ustach to nie idzie tego połknąć. Ale najczęściej brałem po prostu większy łyk wody i samo przechodziło .

Widzę kolega też stosuje "jajcarską" dietę . Czasem to sobie myślę, że fajnie byłoby mieć własną hodowlę kur, bo nie trzebaby tyle za te jajca bulić, a co jak co, ale jajca dość drogie są. Oczywiście jeszcze zależy gdzie są kupowane, ale ja np. wyczaiłem taki punkcik na rynku, że powyżej 50 jajek jest zniżka z 35 na 30 gr całość . Więc biorąc 60 czy 70 mam taniej, i w ciągu tygodnia nie muszę zapasu uzupełniać, tylko gdzie to pomieścić w lodówce ? .


A właśnie, tak z ciekawości (pewnie napisałeś, a ja nie doczytałem) - WPC na mleczku czy wodzie ?

Zmieniony przez - Kriksos w dniu 2010-05-30 23:15:54

Suma (oraz solowe płyty członków : Skor, Buka) to coś szczególnego, tym bardziej, że chłopaki z Sumy, jakby na to nie patrzeć - dorobek mają już spory, bo tych kawałków ponagrywali trochę, a wciąż kasy nie trzepią na tym, wiadomo coś tam zarabiają, ale nie słychać o nich, a to że udostępniają to rzeczywiście wielki plus.

Cytuję to często jak mi się spodoba fragment czy wers, generalnie właśnie o to chodzi że robią muzykę z przekazem i to mi pasuje.
Kiedyś myslałem, że nic mądrzejszego od Paktofoniki już nie powstanie w dzisiejszych czasach, ale się pomyliłem. Jest dużo kawałków na polskiej scenie fajnych, dużo wartościowych wykonawców, ale to nie to co SS.


No a co do wagi, póki co się tym nie martwię, zobaczymy za tydzień jak to będzie wyglądało


Jajka sa zayebiste, ileż można to mięso wcinać? cały dzień?
Trzeba inne źródła białka też używać,
"znizka z 35 na 30"
aha
ja mam po 45 !! fvck
ale przynajmniej są duże, ładne i zdrowe
Raz dziennie przynajmniej te jajka staram się wcinać, tym bardziej że są bogate w witaminy i zdrowe tłuszcze



"WPC na mleczku czy wodzie ?"

u siebie chyba nie pisałem
na wodzie, mleka staram się unikać, a jak walnę WPC po treningu to mleko już wcale nie wchodzi w grę.
Lubię mleko strasznie, więc nie chcę nawet go kupować po wypiję
A u mnie w domu na codzień się go nie używa, więc problemu nie mam,
no a WPC na wodzie mi smakuje, Czy to Vitafit, czy Łowickie, nawet tą Ostrowię się dało kiedyś wypić, jak nie było nic innego w podobnej cenie, a w sumie za białko nie ma co przepłacać, chyba ze ktoś jest smakoszem

1. Przed snem możesz zjeść spokojnie kawałek mięsa czy ryby, albo jajka.
2. Proporcje w porządku, a czkolwiek jeśli robisz interwały jak hiit czy tabata, dobrze by było gdybyś zjadł troszkę więcej węgli. Jeśli aero, to wystarczy to co z warzyw, orzechów.
3. Widzę, że w tydzień spadło 2,7kg. Sądzę, że w większości to woda i glikogen po obcięciu węgli. Jeśli spadek będzie zbyt gwałtowny dodałbym trochę węglowodanów w dni nietreningowe.


Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2010-05-31 07:36:33

Też tak wcześniej miałam , że miałam mało węgli a bez ładowań.
wymiary nieźle poszły Ci w dół

Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-05-31 09:41:33

rossi - dzięki
interwałów póki co nie robię, przed beiganiem aero staram się zjeść z 15g węgli póki co, może niedługo zrezygnuję z nich już całkiem w dni aero.

Może czasem przed snem walnę jakieś mięcho, albo nawet WPC łyknę, w sumie póki co ten ser może zostać



Ann - dzięki no zobaczymy jak to dalej będzie

a czemu chcesz zrezygnować z twarogu na noc ?

ja mam zniżkę na jajka bo cały czas kupuję od jednej osoby - jakiś koleś ze wsi

Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-05-31 11:32:38

rezygnował nie będę, bo to jedno z najwygodniejszych wyjść a ja z reguły bardzo wygodny jestem

ale jest kilka powodów :
1. słabe źródło białka, jedynie dobre jest na noc ze względu na kazeinę, ale z drugiej strony zawiera laktozę więc niezbyt
2. Tak jak już pisałem, poczytałem trochę o odżywianiu zgodnym z grupą krwii, no i wychodzi na to ,że zarówno z twarogu jak i tuńczyka powinienem zrezygnować, niby powinienem w ogóle z mięsa zrezygnować - chyba ich poyebało

właściwie to się po prostu tak zastanawiałem czy coś mi bardziej nie spasuje na noc, ale chyba jednak zostanę przy twarożku

aż z ciekawości zobaczyłam dietę zgodną z grupą krwi niewskazane : kurczak

ja zazwyczaj jadam twaróg na noc bo nic innego mi się nie chce robić :D lenistwo.

Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-05-31 11:46:13

no dokładnie, naszybsze rozwiązanie

Ann mi tez tam niezaciekawie wychodzi (chociaż akurat kuraka mi pozwalają), ale nie mamy po 60 lat i problemów z sercem, żeby się tym martwić

nawet jakbym miała 60 lat to bym się takim czymś nie przejmowała :D dla mnie takie diety są śmieszne.

Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-05-31 11:54:15