POJEDYNCZE PYTANIA cz.5

ccor72z podejrzewałem że pytasz ze względu na zakwaszenie dlatego właśnie wymieniłem seler

mat93 przeczytaj tematy podwieszone tam masz napisane ile masz jeść , jedząc na oko daleko nie zajdziesz

zmniejsz to białko z 3g i zadbaj o zdrowie

dobra od jutra bedzie seler. ile dziennie jesc bo nie mam rozeznania w warzywach

surowy czy gotowany bedzie lepszy ?

Zmieniony przez - ccor72z w dniu 2010-05-30 19:55:46

200-300 gram do posiłku. a ze to brzmi strasznie to sobie wyobraź, że jeden pomidor do posiłku to wlasnie 200-300 gram ;] wiec nie dużo.

Tyle że nie bazuj na pojedynczym warzywie, najlepiej robić jakieś surówki, kapusta kiszona, ogórki kiszone, pomidory, sałaty , co tam wymyślisz

jem selera dziennie , raz mniejszy raz większy. z czasem zacznie Ci smakować kwestia przyzwyczajenia się. walę surowy pokrojony na plastry. ale jeśli o warzywa przydałoby się więcej np 2 kg ogólne warzyw na dobę

na odkwaszenie seler a tak najlepsze to zielone: zielony ogórek, bruksela, brokuł.

seler kiedys mi smakowal nie wiem jak teraz.
rozumiem ze przez caly dzien mozna jesc czy tylko do posilkow wklejac ? bo lubie podjadac a warzywa moga to zmienic

Seler w dodatku dziala na poped i zwieksza wiatlnosc organow wewnetrznych;)

2 kg dziennie powinno byc ok. Mozesz jesc rowniez miedzy posilkami.

Zmieniony przez - domer w dniu 2010-05-30 20:20:26

Jeśli mam taki rozkład:
B : 2.4
T : 1.5
W : 5.4
To mogę zwiększać stopniowo kcal za pomocą tłuszczy i węglowodanów? Czy tłuszczy już nie ruszać?