Rozciąganie nóg do szpagatów

Kochani,

Wkrótce umieszczę malutki artykuł na temat przerw w rozciąganiu. Czasem są one wprost zadziwiająco skutecznym sposobem na zwiększenie - pogłębienie naszego naciągu... Czekajcie cierpliwie, coś nieługo wrzucę - jak tylko napadnie mnie natchnienie i wolny czas . Pozdrawiam wszystkich, oraz Zenka84 - będzie troszkę o tych bólach kości udowej/miednicznej.

pzdr
LN

Tułam się tu i tam... najczęściej w jamce tradycyjnych
Dlaczego widząc słowa "gramatyka, ortografia, fleksja, składnia" myślisz sobie takie straszne i obraźliwe rzeczy pod moim adresem ?
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64429 <-- wejdź...

LN CZEKAM Z NIECIERPLIWOŚCIĄ!!!!!!

czekam mi by sie to przydało przeczytać

Moderator gierów komputerowych
* 2 PREZES MAFII SFD
*Znany jako Sędzia Dreed

"...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow ten ma prze***BANe..."


*** Błogosławione to co czyni człowieka twardym ****

Hej, LN, a ja wciąż czekam cierpliwie na "dynamiczne aspekty rozciągania". Także jak będziesz miał chwilę czasu, to zajmij się tym, proszę.
Jeżeli ktos inny bdzie mógł się na ten temat szerzej wypowiedzieć niż w 2 zdaniazch, to równiesz do tego namawiam.

MuayFan

Żeby coś osiągnąć należy wykonać ok. 60 powtórzeń dziennie. Po 4 tygodniach ćwiczeń codziennie, robisz co chcesz

Moderator gierów komputerowych
* 2 PREZES MAFII SFD
*Znany jako Sędzia Dreed

"...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow ten ma prze***BANe..."


*** Błogosławione to co czyni człowieka twardym ****

No co? Robisz szpagat 60 razy dziennie to po 4 tygodniach nie będziesz już miał problemu

A tak na poważnie, nie pomyliły Ci się tematy

___________________________
Naczelnik "Styli Tradycyjnych"
Banzai Ban-10K
"Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama
"...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."

hihihi

wielkie LOL kolejny z cyklku KAMIKADZE

Moderator gierów komputerowych
* 2 PREZES MAFII SFD
*Znany jako Sędzia Dreed

"...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow ten ma prze***BANe..."


*** Błogosławione to co czyni człowieka twardym ****

Ludzie mam takiego problema z rozciąganiem(może ktoś pomoże??):
Po rozgrzewce ja się zaczne rościągać i ćwiczyć zejścia do szpagatu(jeszcze mi brakuje do pełnego jakieś 10 cm) to zaczynają mnie boleć stawy w kolanach. Ból jest podobny jakby ktoś wykręcał nogi albo próbował je złamać. Mam tak od jakiegoś czasu ale ostatnio ból zaczoł się nasilać i jak kończe rozciąganie to ledwo moge chodzić. Aha boli mnie tylko jak rozjeżdzam się na boki, jak robie szpagat do przodu to jest normalnie.


-=Pit-Bull Gangland=-
..:...::: KWAS :::... :..