Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja

Słuchajcie byłem na kontroli u lek. prowadzącego (5mcy po) powiedziałem o tym płynie i ostrym bólu przy wyproście i zginaniu. Pomacał pooglądał kazał prostować i zginać w różnych pozycjach i stwierdził że nie ma zrostów ale mało ćwiczę i za słabe mięśnie... szit!!! przecież ja po 3-4h dziennie naginam i ostatni miesiąc bez żadnego rezultatu, zero poprawy wyprostu czy zgięcia. Co ja mogę więcej zrobić? Poza co godzinnym zginaniem i prostowaniem, jeżdżę rowerkiem, teraz już nawet zwykłym, wieszam 1kg na stopie i zwisa noga za łóżkiem (ostry ból, ale to szczegół) i nic tylko puchnie i zaczyna boleć nawet leki wtedy mało pomagają p.zapalne i p.bólowe. ;(

Ogotaj1 - 2 tygodnie

odnosnie USG, dla mnie absolutnie nie jest to wiarygodne badanie

moniaiadi hahahaha znasz mnie czy po prostu zgadlas? lol, tak miedzy innymi tribulusa:) xpanda, noxplode, hmb, zma i duuuuzo bialka:) musze odrobic zaleglosci, na razie na silce, bo flak ze mnie:)

w ile miesiecy po rekonstrukcji odbudowaliscie miesnie ?

cwicze jakies 7 miesiecy po rekonstrukcji (cwicze obydwie nogi)

i mam taki problem, ze noga po rekonstrukcji jest dalej mniejsza,

oczywiscie troche sie odbudowala, ale zdrowa noga tez nabrala miesnia i dalej jest przepasc. Cwiczyc dalej obie nogi czy wieksza uwage poswiecic nodze po rekonstrukcji


jak narazie jade planem fbw 15-10-5 3x w tygodniu

ciwczenia na nogi to Hack+uginanie nog lezac / martwy ciag+prostowanie nog do tego lydki

Szakal ale gdzie masz te zaległości....? Chyba znam się na tym trochę... Ja idę na siłownię po świetach bo na razie mam dość ćwiczeń.Szkoda że ten złoty środek facetów nie działa na kobiety tak samo...ha ha

antiself to ćwicz tylko jedna nogę...ha ha ja mam ten sam problem

Mialem na mysli to, ze bardzo spadlem na wadze 2,5 miesiaca bez diety i treningu= 10kg w dol:( a przy mojej i tak niezadobrej genetyce wygladam teraz jak worek:/ no i oczywiscie 4 glowego potrenuje jakims mini ciezarem... nie daje mi spokoju ta noga:)

staz 4 miesiace a ty juz na stackach jedziesz

marnujesz tylko cykle , a ten tribulus i hmb to mozesz w kiblu spuscic ;]

Napiszcie jakie jest wasze zdanie o tym co pisałem wcześniej. Dziś rano znowu jest to samo zajedwabisty problem z wyprostowaniem. Po prostu po nocy noga mi się skurcza i muszę z pół godziny wisieć nogą za łóżkiem co boli żeby jako tako się wyprostowała.

JAG,moim zdaniem to nie jest normalne. I tu nie pomoga zadne ciezarki. Ja tez jestem prawie 5 mscy po reko. Noga chudsza,ale chodze. Wyprost jest, ale zgiecie jakies 120-130 stopni . Z tym, ze widze, ze powoli go poglebiam. Wez poszukaj innego lekarza. Noga jednego dnia boli, drugiego jest okej,ale to chyba, dlatego,ze sporo chodze. Cwiczylam srednio 1 godz dziennie od wyjscia ze szpitala. Na rowerku jezdze, ale tylko na stacjonarnym, bo na normalnym po prostu sie boje(((. Orteze tez mialam zalecona, ale tylko na wyjscie z domu. I tak prawie jej nie uzywalam, bo mnie wtedy bardzo bolala noga- po prostu nie sluchalam lekarza.
Ale glowa do gory, szukaj pomocy u jakis innych fachowcow. Pozdrawiam Twoje kolano.