vena/ dziennik/ big girls don't cry/ mój początek w TS

Już się nie znęcajcie nade mną bo na myśl o borówka się pośliniłem

vena ja miałam podobne odczucia jedzac wiecej wegli .Teraz nie jesz ich dużo ,bo w miare normalnie to chyba koło 200g.Ja nie moge sie doczekac na arbuzy ...mniam

niech już będą te zawody,bo normalnie Piotrek marudzi a marudzi



vajo ja mam 150g teraz czasami nawet mniej no chyba,że były jakieś wybryki
dzisiaj zabrałam o 1posiłek mniej,ale rano kupiłam po drodze banany tak więc 1zjadłam,a zaraz zjem kuraka z warzywami


******************************************************************



Dzisiejszy trening


poprzedni:
https://www.sfd.pl/vena/_dziennik/_big_girls_don_t_cry/_mój_początek_w_TS-t574738-s23.html



WL dynamicznie z zatrzymaniem
25kg x2 12 serii

Lockout WL ze stojaka
42,5kg x3 3serie

Wycisk wąsko
20kg x5 x4

Francuz/prostowanie na wyciągu
prostowanie:
20kg x8
29kg x6 (3serie)

Uginanie nadgarstków
nachwytem 4serie
podchwytem 4serie

+ brzuch (ale nie siłowo) w 3obwodach-po 3ćwiczenia


czas 94min



Uwagi:

Za dużo komentować treningu to ja nie będę...był jaki był...ale jestem zadowolona z dzisiejszego docisku,bo poszło lekko no może poza tym,że kładąc się na ławeczkę walnęłam głową o sztangę


filmik




pewnie znowu trochę potrwa zanim filmik się przetworzy


MICHA

1 owsiaki z żurawiną

TRENING
whey+jabłko

2 wołowina,ryż,awokado




3 moje ciacha (3szt)
4 kurak,warzywa,orzechy
5 banan+orzechy
6 kurak,warzywa
7 whey+migdały





Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-03-24 23:32:46

truskawki maja w zasadzie bardzo malo wegli
wiec zle nie są

Bardzo ładnie Utrzymaj takie nadgarstki będę zadowolony

PS: 68,0

ale fajnie

aha...a czy przy docisku nie powinnam być troszkę bardziej do tyłu wysunięta? bo takie odniosłam wrażenie patrząc na film


a za tydzień to jak?
dokładamy?


68kg już jest,a dalsze 0,5kg w rękach matrixów

Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-03-25 09:47:10

Jak Ci się dociski tak wygodnie robiło to zostań przy tej pozycji

Za tydzień progresja zgodnie ze schematem

Kurde brzuch mnie boli. Nie chce mi się jeść jakoś bardzo ale pić. Robię dzisiaj małe ładowanko. Już 2x po 50g carbo wypiłem. Zaraz idę się szykować a potem wskoczę na moją niezawodną maszynkę masujaco-grzejącą to się odprężę i wypocę trochę O 17:30 wyjazd pociągiem. Podróż z Michałem zapowiada się interesująco

Piotrek jaka to maszynka ta rozgrzewająca?

Pozdrów Michała i grzeczni bądźcie...no i żeby za bardzo Cię nie zdemoralizował w podróży

Trzymam za Was kciuki
no i będę tęsknić...ale jak Ciebie nie będzie to trochę pogrzeszę



oczywiście bez filmów nie wracajcie



Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-03-25 11:57:59

Jednak zmiana planów i jutro rano w auto

Filmów nie będzie chyba, że Michał ma aparat bo mój się z***ał

Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2010-03-25 14:18:47

jak to ???

ja chcę filmy obowiązkowo!!!

Ty wymagasz to ja też chcę