bic44 dziennik treningowy / fotki str.82

e to chyba źle liczyłes

ale jak coś to wiesz, szejami jajeczno-oliwno-białkowymi podbijaj

ew w wuchtowym wydaniu jajeczno-owocowymi

no ja tero sie bede przerzucal
jaja + jabzo/banan i jazda

a Ty sie za treningi weź

no oczywiscie, ze by obciążał - licząc, ze rownomiernie rozbudowuje całe ciało - dorzucając miecha, dorzuca cos tez na nogi, co bardziej stabilizuje i wzmacnia posrednio stawy kolanowe, a fat to najzwyklejszy balast


a po 2





lepiec kwiczec i byc pieknym niz grubym

"ale po co ma sie zalac jak prosie? im mniej na nim tłuszczu tym łatwiej go wyciąć. pamiętaj, że bicu juz jest kawał chłopa, gdyby jeszcze dorzucił tłuszczu to po 1 "stary" tłuszcz dużo trudniej później ruszyc, po 2 - niepotrzebnie obciążyłby stawy kolanowe

lekko przyciąć, potem dobrej jakosci masa i wycinka na plażę i jest pięknei"

soory ale *******isz nieźle

jaki stary tłuszcz trudniej ruszyć? Tłuszcz to tłuszcz, jak się go odpowiednio "zaatakuje" to nie ma problemu.

Nawet jakby się zalał to przy tym również by o wiele więcej miecha nałożył.

Przestańce wkońcu marzyć o "dobrej jakości masy" zawsze idzie tłuszcz, im bardziej kombinujecie tym bardziej wychodzi takie nie wiadomo co. Zasada stara jak świat - najpierw do***ać masy, potem dobrze wycinać i jest git, tylko to metoda dla ciężko pracujących.

O wiele lepiej byś bicu wyszedł takim sposobe, wiem doskonale po sobie.

wytłumacze za Pawła, bo chyba wiem o co mu chodziło w cytowanym fragmencie:

zmieniając regularnie skład ciała, łatwiej jest później manipulować bf, niż przy długotrwałym pozostawaniu na masie,

dlatego np u mnie cięzko byłoby osiągnąć naprawde dobry efekt za pierwszą redukcją, zapewne dopiero druga w miare niedługim okresie czasu przyniosłaby spalenie fatu z najbardziej opornych miejsc,

przykładowo widać to teraz po dolnych częściach brzucha Odyńca, tak jak rozmawialismy kozak na 100% będzie dopiero po 2gim docięciu po pewnej przerwie

btw

co do 'zasady starej jak świat' to ma ona pewne istotne mankamenty, mianowicie
-wymaga sporych wyrzeczeń,
-bardzo absorbującego podejścia do tego sportu
-a najlepiej wychodzi na odpowiednim wspomaganiu,
-co ciągnie za soba wydatki
-a to wszystko zdrowe nie jest

zdecydowanie bardziej kusząca na chwile obecna dla mnie jest natomiast metoda, zakładająca utrzymywanie przez cały czas atrakcyjnej sylwetki, kiedy to zwiększanie masy odbywa się czy to dzięki krótkim przeplatanym cyklom masowo-rzezbowym, czy to przez powolne rekompozycje

tutaj jest tylko jeden minus: trzeba najpierw w miare atrakcyjną sylwetkę uzyskać

ew w wuchtowym wydaniu jajeczno-owocowymi - teraz jeszcze dodaję nowej odżywki białkowej TREC ok 40gram o smaku pinacolada i jestem zachwycony. Szejk zyskał nowej jakości. Pyszny jak cholera

Bicu - rób swoje i stopniowo zwiększaj masę, wolniej ale lepszej jakości

Wuchta z pinacolada też robiłem, niexle było, ale z czekoladowymi lepiej, teraz czeko-kokos, wcześniej sezam imo lepiej do tych szejów

no ale z drugiej str z vitafitową wanilią też smakowy wyszedł
a z activitowym advocatem ciekawie, tak inaczej..no multum możliwości, szybko mi sie to nie przeje coś czuje

ja wczoraj zrobilem 6 jajek + kawałek pomaranczy

Słabe w smaku, ale wjechało

ja żałuje, że wcześniej nie jadłem tak

bo jestem ciekaw jakby weszło z mixem: matrix ciasteczka+ultimate czeko, coś czuje, że byłaby petarda


z innej beczki:

teraz szamie mintaja zesmażonego ze szpinakiem, całość troche pieprzem do smaku i na ryż, bdb

Zmieniony przez - bic44 w dniu 2010-02-16 11:09:33

łee ja dziś byłem w vitaminshop i był tylko ten : http://detal.vitamin-shop.pl/product_info.php?cPath=2_65_66&products_id=63

smak naturalny

czyli się nie po delektuje za bardzo, ale białko to białko, a tak się napaliłem na czeko-kokos i czeko-sezam

Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 2010-02-16 11:41:53

Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 2010-02-16 11:43:11