Rejestracja

bic44 dziennik treningowy / fotki str.82

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: dziennik , treningowy , fotki

Ilość wyświetleń tematu: 181890

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 22971 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91876

trening nr 27 - B (12-15)

I. d.dobry
70x12
80x12
60x15
II. sztangielki neutralnym (dodatnia)
x12
x11
x max sporo wymuszonych
III. wiosło (podchwyt)
75x12
85x12
60x15
IV. talerze bokiem
5x max
5x max
5x max
V. arnoldowe uginanie w opadzie
x15
x15
VI. prostowanie w opadzie
x15
x15

poprzedni:
https://www.sfd.pl/bic44_dziennik_treningowy_/_fotki_str.42/44-t529871-s62.html

wszystko byłoby ok, gdyby nie parówka(jedna) nieszczęsna, która poszła do przedtreningowego, a zamulała strasznie

http://www.sfd.pl/PODARUJMY_DZIECIOM_5PLN_cz3_-t900416.html

...

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

arnoldowe uginanie w opadzie

podpatrzyłeś

parówki nie wchodzą w skład diety BB, zbłądziłeś

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 22971 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91876

zjeść trzeba, bo sie zmarnują

a arnoldowe musze sie przyjrzeć jeszcze dokładnie jak on to smigał,
ale fajnie wejszło, na zewnętrzne części jakby bardziej

http://www.sfd.pl/PODARUJMY_DZIECIOM_5PLN_cz3_-t900416.html

...

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

no
a zewnętrzne najważniejsze

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 11766 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64285

te arnoldowe uginania dobre

ale tą parówką zgrzeszyles

http://www.sfd.pl/Podziel_się_opinią__jako_żeś_spróbował_supli_treca-t541993.html
http://www.sfd.pl/-t572611.html

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5699 Wiek 54 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 37378

Arnoldowe uginania w końcu muszą być dobre skoro tak uzewnętrzniły bicepsy samemu autorowi

Nagraj kiedyś filmik z tego ćwiczenia w Twoim wykonaniu .

Żadnych najmniejszych nawet litości choć mięśnie mdleją i trzeszczą kości....
ZOBACZ MOJE FOTY ,KRYTYKA DOPINGUJE :http://www.sfd.pl/Przyszła_pora_na_foty_Demola-t526073-s1.html
ODWIEDŹ DZIENNIK :
http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały,_ale_należy_do_wielkich!_15*10*5_by_WODYN-t592390.html

...

Ekspert

Szacuny 124 Napisanych postów 23463 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 95225

bicowi sie arnolda zachcialo!

parowy ruleZ

...

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 11766 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64285

mam nadzieje ze chociaz wode po tej parówce wypiles przed treningiem co by pompy nie marnowac !!!!!!!!!

http://www.sfd.pl/Podziel_się_opinią__jako_żeś_spróbował_supli_treca-t541993.html
http://www.sfd.pl/-t572611.html

...

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 22971 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91876

3jajca
2miarki czeko-kokosa
troche mleka, sporo oliwy

kozak

musze solo zrobić ten smak

http://www.sfd.pl/PODARUJMY_DZIECIOM_5PLN_cz3_-t900416.html

...

Ekspert

Szacuny 124 Napisanych postów 23463 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 95225

nie psuje Ci oliwa smaku?

ja dzifke zawsze wyczuję i mi nie wchodzi zbytnio z oliwa

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

poprawa splitu PILNE

Następny temat

Trening na "poszerzenie"

Polecane artykuły

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły