dieta Montignac

Oj Favorku kochany, masz taki pyszny nick.)
Czekolade odpuscilam, zjadlam tluszczowy obiad a na kolacje o zgrozo!!!paluszki slone. Na szczescie niewiele. Chyba zaczne modlic sie do Montiego o sile i duchowe wsparcie. A swoje droga przydalby sie taki klub spotkan TPMM (Teoretykow i Praktykow Metody Montiego).
Wspolne pogawedki pewnie niejednemu by pomogly i sprowadzily na dobra droge.
Pozdr...

TrAnik

mclane
ja kupiłam tą książką w księgarni wysyłkowej www.merlin.pl napewno tam jest,bo zamawiałam ją kilka dni temu.
pozdrawiam
inka

innka

https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/1.gif[/img] Możecie ustalić sobie np stałe godziny spotkan na czacie SFD A tak wogóle, to muszę powiedzieć, że to jeden z sympatyczniejszych postów w odżywianiu Możecie ustalić sobie np stałe godziny spotkan na czacie SFD A tak wogóle, to muszę powiedzieć, że to jeden z sympatyczniejszych postów w odżywianiu Możecie ustalić sobie np stałe godziny spotkan na czacie SFD A tak wogóle, to muszę powiedzieć, że to jeden z sympatyczniejszych postów w odżywianiu[img]../../buziaki/14.gif" alt="" />

smoczek
mod(ka) działu odżywianie

Innka, podejrzewam, ze Mclane chodziło o niepapierową formę ksiazki, do ściagniecia, za free..ja tez tego nie znalazłam, więc jeśli ktos ma to proszę o wysłanie takze mi.
Mdzikk, cieszę sie, ze są tutaj osoby, które oprócz zdrowego odżywiania pracują nad swoim ciałem z czysto mechanicznego punktu widzenia...na prawde polecam joge każdemu, kto lubi czuć i znać swoje ciało. Poza tym joga na serio stymuluje do trzymania lini, bo jak byłam o te 5kg grubsz, to wcale tak przyjemnie mi się nie ćwiczyło (gdy przy każdym zgieciu czułąm warstwy tłuszczu).A jeśli jesteś z W-wy to napisz mi maila, moze sie tak naprawde znamy...
Tranik, cieszę sie że słaby moment masz za sobą, z pewnością na dobre ci to wyjdzie i w sumie słusznie, ze tak zupełnie sobie pasa nie zacisnęłaś, bo przecież jesteśmy kobietami ciężko pracujacymi, wychowujacymi dzieci i odrobinka przyjemności tez nam sie należy, ale z umiarem, tak jak zrobiłaś. Ja po zjedzeniu tej serii orzechów w piatek dużo bardziej ochoczo powracam do założonego sposobu odżywiania. Czasem nasze umysły powinny odpoczać od świadomości "jestem na diecie".
Teraz pytania: znowu o tych płatkach - wyrzuciłam do kosza te górskie błyskawiczne i kupiłam po prostu górskie, ale czy mogę je swobodnie dodawać do musli z jogurtem bez uprzedniego gotowania (czy mój żołądek na tym nie ucierpi)
Drugie tez powiazane z musli, ktoś wcześnie radził by nie jeść musli z mlekiem 0,5%, bo musli ma IG>35, a mleczko to tłuszcz. Więc sie pytam czy z produktami o podwyższoneym IG nie mozna nawet grama tłuszcu zjeść, tzn ile można minimalnie spozyć tłuszczu gdy sie je takie węglowodany? Bo w Montim przeczytałam, ze nie ma różnicy miedzy odtłuszczonym jogurtem a naturalnym, gdyz wagowo jego różnica wynosi 1,2gr na 100gr, a to wg niego niewiele.Hm? co wy na to?

Jesli chodzi o musli z mlekiem..wyczytalam w "jesc aby..." ze musli mozna z mlekiem od 0% do 1,5%, wiec nie przesadzajmy tak za bardzo z tym tluszczem:)

Agata

Cześć;)
Nawet mleko granulowane odtłuszczone polecane przez Montignaca ma 1,25% tłuszczu więc bez przesady! W książce zresztą jest wyraźnie napisane, że różnica między produktami 0,0 a 1,5 tłuszczu jest żadna.
Pozdrawiam
Monia

szukam dobrego przepisu na pasztet z soczewicy... najlepiej wyprobowanego:)

Agata

czyli generalnie w II fazie potrawy z zawatrościa tłuszczu nie wiekszą niż 1,5% mozna spozywać z węglowodanami powyzej IG 35? Miłe pocieszenie , bo jem tak mało tłuszczy ze nie chiałabym go nawet w nabiale ograniczać
Jestem juz z wami od ponad 2 tygodni i dla pocieszenia i wsparcia innych dodam że moje rezultaty sa ciągle widoczne: wagowo schudłam tylko 1kg, szczęśliwie moje ciało wygląda z dnia na dzień coraz lepiej. Generalnie ominęłam faze pierwszą gdyz nie bardzo mi zależy żeby zrzucić wiele masy, ale aby odtłuścić i odsłonić nabyte wcześniej mieśnie, przykryte sporą warstwa "puchu". Daltego nie odmawiałam sobie wegli z IG ok 40, 50 a czasem 60, choć rzeczywiście nie za duzo. Nawet nie byłam w stanie zrezygnować z owoców, i to czasem wieczorem. Oczywiście nie było mowy o żadnej pokusie w postaci słodyczy (nawet w Fat Thursday), ale raz na tydzień (w weekend ) pozwoliłam sobie na 2-3 drinki i jakaś kawke z syropem czekoladowym. I właściwie jadłam duzo, koleżanka z pracy ciagle sie dziwiła, ze na redukcji non stop podjadam. No ale zrezygnowałam z tych zakazanych (rodzina się za głowe łapała, gdy widziała jak wyskubuje rodzynki i banany z musli)i przestrzegałam paru zasad zwiazanych z posiłakmi przed i potreningowych. Ale jestem szczęśliwa! A mieśnie nie zmalały, bo dużo białka na noc po treningach jadłam. Wszystkim i zarówno sobie życzę wytrwałości, efekty są, wieksze lub mniejsze, ale cierpliwości! Będziecie zadowoleni!

hmm... ja nie piękę pasztetu z soczewicy, ale robie sobie za to paste "po indyjsku" - tak nazwałam. Wyglada tak:
100-120 gr czerwonej (bo taką lubie najbardziej) wrzucam na wrzątek. Gotuję razem z 2 łyżeczkami curry dosłownie z 4minutki. W tym czasie duszę bez tłuszczu 4-5 pieczarek i troszkę cebulki razem z garam masala (jeśli macie polecam, ja robie sama)ewentualnie mini szczypta chili. Jedną wieksza cebulkę praże na patelni by była słodziutka. Po wystygnięciu soczewicy i pieczarek miksuje dokładnie z połówką pomidorka (by pasta sie lepiej nakładała, do smaku solę, pieprzę, na koniec mieszam z uprażona cebulką. Po 6 godzinach w lodóweczce jest całkiem gotowe. Osobiście na pełnoziarnistym, zytnim chlebku z lekko ukwaszinym ogóreczkiem smakuje mi wybornie. Życzę smacznego

favorku jestem z poznania więc raczej się nie znamy...

madzikk