vajolet / dziennik /Redukcja - podsumowanie str 65-66 ,144

vena szukam teraz róznych takich wystrzymałosciówekznalazłam jeszcze jedna w swoich zapisakch i zrob ie ja w przyszłym tygodniu

lu dzieki za zyczenia

demolub dzieki

Wesołych świąt! Bez zmartwień ,a z barszczem i karpiem. Niech gałązki świerkowe pachną na zdrowie! Przyjmijcie gorące życzenia niech się spełnią wszystkie marzenia.

Wesołych Świąt vajo

vena dziEki

Witam po świętach

Przed świetami postanowiałm sie jeszcze zważyc i w dzien wigilii waga spadła do 60,6 ,ale wczoraj wzrosła do 61,5,dostłam ookres jak na złosc za wczesnie i pewnie do sylwestra sobie nie pjdzie wiec od dzisiaj jestem na diecie co byłam wczesniej ,podjrzewam ,ze to woda i zejdzie do sylwestra.Przejdac sie nie przjedałam rano jadłam kawałek ciasta potem na obiad kawałek miesa do tego warzywa i potem nic ,bo brzuch mnie strasznie bolał i sie okropnie wzdymał wiec wołam nic nie jesc do rana.wieczorem pozwoliłam sobie na lampke czerwonego winkaCiasta pomroziłam ,bo dużo zostło ,ktos bedzie miał ochote to sobie wyjmnie z zamrażrki i zje.

Dzis zrobiłam wytrzymaość siłową:
wytrzymałość siłowa
4serie po 20pow. cwiczen na brzuch
wiosło x5
zarzut ze zwisu z przysiadem x5
przysiad przedni x5
push press x5
przysiad tylny x5
po tym zrobiłam bez przerwy
3serie
MC 15pow-26kg ,3
przysiad sumo 15pow-26kg

Jedziemy dalej z tym fatem!!!!

A ja się boję wejść na wagę i chyba do Sylwestra nie wejdę....obym w kiecuchnę weszła!
Pzdr!

zyrafko oj nie bój sie chyba nie da sie duzo przytyc przez 2 dni wydaje mi sie ,ze to tylko woda sie wstrzymujeJa jeszcze po świetach sukienki nie przymierzalam ,ale tak po ciuchach jak ubieram nie czuej sie ,by bylo przyciasno więc chyba nie będzie zle

tak pierwsze przeczytałam i myślałam,że w tej wytrzymałościówce robiłaś po 20 powtórzeń

ja też spuchłam trochę

vena tak jakos nieprzejrzyscie to napisałam,wiec nic dziwnego ,ze sie pomylisłas.20 powtórzen to na bank ,bym nie przezyła
Brzuch 4serie po 20 pow.
Wytrzymałośc siłowa 5serii-20kg
martwy 6x
wiosło 6x
zarzut 6x
przysiad przedni 6x
push press 6x
przysiad tylky 6x

z Twoją wprawą w takich wytrzymałościówkach to już by mnie chyba nic nie zdziwiło

Tak Vajolet, woda pewnie......ale u mnie się jej dużo nazbierało - ja po zwykłych ciuchach czuję, że jest przyciasno

Zle, vajolet wlasnie tego sie obawialam, ze po jedneym razie wejdziesz w drugi... niestety wracasz tym na swoja stra droge, teraz walka z woda bedzie i do czego ci to potrzebne? Nie miescisz sie nagle w ciuchy? Wygladasz nagle jak amerykanskie grubasy?

To sie nigdy nie skonczy, wiedzialas ze waga wroci, bo to uroda odwadniania, jak sie nie pozbedziesz tych fobii wrocisz do punktu wyjsca