W_ojtek23 / DZIENNIK / TS

Dzieki Raptaczowi mam juz film z przysiadu na 150kg.



Z tego ujecia nie widac za bardzo glebokosci, ale chyba troche brakowalo.

to fakt, moc była ale kilku cm zabrakło

Następnym razem będzie jeszcze lepiej.

z tej perspektywy ciężko ocenić, ale chyba naprawde minimalnie zabrakło głębokości

Na stronce ugg.pl znalazlem fote z proby na 220kg, byla walka i szczery usmiech Reszte filmow i zdjec dopiero po nowym roku bede mial





Zmieniony przez - W_ojtek23 w dniu 2009-12-24 09:58:05

widać walkę na twarzy

niebawem będziesz w seryjce pykać 220kg

mina wygrywa ale ciężko by raczej było znaleźć kogoś kto przy walce z +~100%CM w jakimkolwiek boju by miał normalną mine

Rakhu tu nawet 110%CM bylo, sie zdziwilem ze mimo zbijania wagi, tak duzy ciezar wciagnalem do kolan

Narazie lecze kaszel, ktory mialem juz przed zawodami, dzis chyba antybiotyk zaczne brac, bo ciagle nie przechodzi a strassznie meczacy jest...

no to już wogóle duży ciężar, wiesz adrenalina i atmosfera na zawodach zapewne robią swoje

Kurde, kiedy ostatni raz bylem w tym dzienniku, to nie podejrzewalem, ze bedziesz targac 220 w MC. Szacun

Mialem robic 3 tygodnie przerwy, ale minely 2 i stwierdzilem ze brakuje mi ciezarow

Nowy plan wstepnie wyglada tak:

Tydzien 1
Pn:
SQ 50/6 60/6 80/4 100/3 115/3 125/3x4
Front squat 60/5,5,5
WL 20/6 40/6 50/4 55/3 65/3x3 (dynamika)
WW 50/6,6,6
Push press 40/8 50/6,6,6


Sr:
MC 60/6 80/6 100/4 120/3 140/3 160/3x4
Mc na prostych nogach 80kg/6,6,6
Wioslowanie 10,10,10,10
Drążek 15,15,15
Szrugsy 12,12,12,12


Pt:
SQ 30/6 50/6 60/4 80/3 100/3 115/3x4
WL 30/6 45/6 55/4 65/3 80/3 90/3x4
WW 60/6,6,6
Dips +20kg do pasa/6,6,6


Zmieniony przez - W_ojtek23 w dniu 2010-01-03 17:08:25