Grzechu/Podsumowanie redukcji s. 143

Sevrond- no wiesz, jak pocisnę tyle to i tak będę zadowolony, jak będzie mega lekko to i tak jeszcze można dołożyć, ale raczej nie będzie.

Rossi- Rozczaruję cię to waga jednego hvjka i rozczaruję cię ponownie, to nie jest purystyczne unoszenie, jest to trochę ćwiczenie wielostawowe, ale najważniejsze ze aktywuje pożądane mięśnie i postępy mimo wszystko są widoczne

Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2009-12-16 20:31:32

Sądzę ze co najmniej dycha w każdym ćwiczeniu zasięgu jest, przecież na treningach masz ogromne ciezary czemu maksy miały by być takie małe, nieproporcjonalne ?

Mysle, ze najwiekszy zapas mozesz miec w martwym. ALe 10 kg zapasu w WL i przysiadzie to chyba raczej nie, 2,5 , moze 5 tak.

10 to na pewno nie jeśl robiłbym potem jeszcze jedną próbę to zwiększyłbym o 5 kg
nigdy nie sprawdzałem sie w ten sposób, ale wszystko się okaże 10kg zapasu na pewno nie będzie w wl podejrzewam że nawet 100 nie pęknie- byłbym mile zaskoczony. Za to w przysiadzie wszystko może się zdażyć bo robiłem przysiad pełny, a teraz będę schodził tylko a zaliczenie

Oby jak najlepiej Ci zyczE:) a ta 100 mysle ze ją wy*******isz z 5 x:)

ciśnij

Wierzę w Ciebie Grzechmek
Pykniesz tą stówkę co najmniej razy 5

no dziękuję wszystkim za dobre słowo, sprawdzian w środę, zabieram ze sobą motywację

będzie ze spokojem.


a w wieku 19 lat już się brzydziłem alko i nastawiłem tylko na sport

Grzechmek na tym filmiku dosc konkretnie zginam plecy co nie??? A tak to dosc lekko idzie i zapasu jeszcze troche bedzie. A w wyciskaniu daje Ci 100 +\- 5 kg. Z alkoholem trzeba sie ograniczac do minimum ale wiecie jak to z kumplami... szkoda ze prawka nie mam bo zawsze wtedy mozesz byc kierowca i masz argumet:P:P Alkohol bleeeee.....