TygrRyseK/Dziennik/Poprawa sylwetki

Nowy temat Temat zamknięty

...

TygrRyseK

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1473 Wiek 45 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 7072

O tak prosze wywalic

Omleta juz nie przypalam

no moze jeszcze troszke jak sie zagapie, jeszcze bez bialka jakos tak wyszlo odruchowo wszystko robie. Przygotuje sobie na jutro rano lacznie z aparatem. Rybe moge przeslac :) tylko moze sie zasmierdnac lekko

Mysle ze mozesz probowac, ja na >koniec wagi< bede glosowac

vena jak ci sie zyje na malej ilosci wegli?

Zmieniony przez - TygrRyseK w dniu 2009-11-30 19:52:10

Be yourself everyone else is already taken
http://www.sfd.pl/Tygrysica/Kontunucaja_walki_o_super_sylwetke-t588251.html

...

vena84

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 14945 Wiek 42 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 56805

vena jak ci sie zyje na malej ilosci wegli?

bez kitu 2tydzień a ja się czuję super oczywiście pomijam to,że stoję w miejscu z pomiarami,ale możliwe,że przez nabiał...teraz mam 50g węgli w siłowe i 3dni "zero" węgli

oby tak dalej było, bo za jakiś czas czeka mnie ketoza

moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...

http://www.sfd.pl/temat621220

...

BzykuDG Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 9855 Napisanych postów 16182 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 272461

Tak jak Odyś napisał, w przedtreningowym bez problemu możesz wrzucać tłuszcze. Wszystko zależy od tego jak to znosi Twój organizm. Niektórzy czują się niekomfortowo trawiąc tłuszcze w czasie treningu, mi to nie przeszkadza. Na diecie low carb na przykład wskazane jest tłuste mięcho przed treningiem, bo z czegoś tą energię trzeba brać

.

W potreningowym tłuszczy w żadnym wypadku. Skutecznie spowalnia on wchłanianie się białka, a powinnaś wykorzystać możliwości jakie daje otwarte okno anaboliczne.

Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2009-11-30 19:55:25

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

...

TygrRyseK

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1473 Wiek 45 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 7072

Rany zero wegli, ja przy obnizeniu do 100g na dzien zjechalam. Jak ty to robisz?????????????????????

King dziekuje za usuniecie dubli :)

Ja sie nie nadaje na tluste mieso nawet normalnie go nie przetrawie

najwiekszy problem mam z wolowym to nawet chude czuje w zoladku na drugi dzien, tragedia. Mysle ze rybka bedzie ok, chociaz jeszcze czuje ta cholerna makrele, a moze to cebula hmmmmmm, nie wnikam.

Po treningu nie mam tluszczy, nawet wiejski w treningowe ma mniej tluszczy :) Teraz pije bialko (ciekawe czy bede wielka

).

Pojawilo sie pare pryszczy (to niespotykane zjawisko) i nie wiem czy to sie wreszcie bialko odzywa, czy troszke pikantne jedzonko dalo popalic, bede obserwowac zanim zwieksze ilosc bialka (teraz jest tylko po treningu)

Be yourself everyone else is already taken
http://www.sfd.pl/Tygrysica/Kontunucaja_walki_o_super_sylwetke-t588251.html

...

vena84

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 14945 Wiek 42 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 56805

Pojawilo sie pare pryszczy

Ty lepiej nam się tu spowiadaj ze wszystkiego

wiesz "zero" węgli to tylko w nazwie, a wiadomo bedzie w jakiś śladowych ilościach np w orzechach czy białku aczkolwiek postaram się nie jeść tych orzechów w te dni,ale zobaczymy do tego oczywiście zielone warzyw, których nie wliczam

moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...

http://www.sfd.pl/temat621220

...

TygrRyseK

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1473 Wiek 45 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 7072

Nie ma z czego sie spowiadac, zjadlam dwie papryczki chilli. Normalnie nie jadam ostrego, ale dalam do krewetek wtedy mi smakuje no i do leczo. Dodatkowo byl maly grzeszek slodyczowy, w piatek dopadl mnie taki dol w pracy i po pracy ze jak sie rzucialm na sldkie to sie zjadlo pare cukierkow

ale zeby tak od razu na twarz wyszlo? Nigdy wczesniej tak nie mialam a jadlam slodkiego duuuzo :)

Trzymam kciuki, bede kibicowac :)

Brzuszki zrobione 20dni (jutro polowa) :) teraz lece na silownie :)

Zmieniony przez - TygrRyseK w dniu 2009-11-30 20:51:25

Be yourself everyone else is already taken
http://www.sfd.pl/Tygrysica/Kontunucaja_walki_o_super_sylwetke-t588251.html

...

tancerka25

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1082 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3172

ło matko zero węgli? wena jak ty przezywasz dzien?
co ty zjadasz?
ja bez wegli nie moglabym zyc...a czmeu akurat obcielas wegle czy to przyspieszy redukcje?

zapominamy o cuksach i juz jutro jedziemy na calego od nowa ( ha - mówi ta co nie ma doła

-witaj w klubie

)

ja dziś wąchałam sezamki jak domownicy jedli.
ale wiecie co? zrobie własne sezamki!
kupie zesam roztopie miod na cieplo i wloze do lodówki...zoabczymy co wyjdzie z tego

tygrysku - polowa? super! a widzisz juz jakis efekt?

dobranoc

walczę: http://www.sfd.pl/nowa_siła_,_nowa_motywacja__powrót_:_-t590383.html

...

TygrRyseK

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1473 Wiek 45 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 7072

Dzien dobry :) energia mnie dzisiaj rozpiera, pozytywnie naladowana zaczynam kolejny miesiac. Za nie dlugo swieta, dzisiaj juz skrobalam autko wiec licze ze beda biale swieta :)

Wczorajszy trening udany, mam nowy filmik do oceny, wstawie po pracy.

Milego dnia wszystkim zycze :)

Be yourself everyone else is already taken
http://www.sfd.pl/Tygrysica/Kontunucaja_walki_o_super_sylwetke-t588251.html

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 216 Napisanych postów 36673 Wiek 40 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 115972

Tygrysku, jak pryszcze to za mało zielonych warzyw w diecie - zakwaszenie najprawdopodobniej

czyli: do diety dodaj sałatę i ogórek zielony, nie liczysz tego do bilansu. Ogórek zwykły zielony, nie kwaszony. Sałata, kapusta pekińska też.

Łosoś świetna rybka, jak możesz to śmiało wcinaj

btw: ja tłustego mięsa też nie mogę ale takie ryby jak łosoś toleruję dobrze

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

TygrRyseK

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1473 Wiek 45 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 7072

Jem duzo warzyw zielonych (brokula, salate ale doloze wiecej, ogorek tez doloze) Kiszony jest be? Ja wlasnie od 2 tyg zaczelam jessc wiecej, tak mnie ciagnie nawet bardziej niz do slodyczy

Be yourself everyone else is already taken
http://www.sfd.pl/Tygrysica/Kontunucaja_walki_o_super_sylwetke-t588251.html

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Temat zamknięty

Poprzedni temat