gruby__69/nowy tre str21 15-10-5 Wodyna !

PAS?!
Wioslo na wyciagu ?!

Ja pyerdole... ale leszcz

i kupiłem dzis paski i do tego bandaże

bedzie power jak nic

Power to był i bez tych ,,udoskonalaczy'' ,teraz mogą być tylko mega ciężary

Paski dobra rzecz, mi bardzo pomagają jak chwyt wymęczony po ciągach a tu jeszcze trzeba ciężkie wiosło i szrugs zrobić.

Sa ćwiczenia, w których nie chodzi o chwyt

U mnie np z powodu słabej siły przedramion byłbym zablokowany przy wiośle półsztangą.
A dzieki paskom plecki swoje dostają, a chwyt powoli sie wyrobi

3,11,09
5 A I

1. dociskanie leżąc od deski
65*5
85*4
105*2
115*2
125*2
135*2 (130*2)

2. podrzut ze zwisu
60*5
65*2
70*2
75*2
80*2
85*2 (ostatnio 77,5*3)

3. poręcze + unoszenie bokiem
0*5
15*5
25*5
35*5
45*3 (32,5*3)


1 dobrze 135 na 2 ruchy prawie, końcówka 2powt nie docisniete ale to zaledwie 5-10cm wiec zaliczam sobie heh

2. tu moc jest dalej nie wchodziłem zostawiłem progres na później myśle e juz dzis na 90 dał bym rade

3. tu celowałem w 5powt ale sie przeliczyłem, jak na leszcza to i tak dobrze

Fiu fiu. Niezłe kg.

Chlopaku pomysl o zawodach

adzik ale nie robią zawodów dla leszczy jeszcze

Szkoda, byśmy sie przejechali co ?

no też właśnie myślałem że we dwoje byśmy sie wybrali haha