Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja

https://www.sfd.pl/[S]_Sprzedam_profesjonalny_stabilzator_na_kolano-t534774.html
ktos chetny?

mam takie pytanie

jak cwicze obie nogi na silowni to czy miesnie sie wyrownaja czy zawsze ta po rekonstrukcji bedzie mniejsza ?

Witam

Pewnie mnóstwo razy było powtarzany wątek, ale nie chce mi się szukac odpowiedzi wśród tylu postów na moje pytanie :)
Własnie dzisiaj mija tydzien od rekonstrukcji więzadła prawego, chodze w stabilizatorze i o kulach - ale juz moge chodzic prawie bez kul, no i zginam kolano w miare szybko.
Czy to aby nie za szybko? za miesiac mam dopiero rehabilitacje w związku z tym zabiegiem.

z tym zgieciem to sie nie spiesz 90 stopni sie dosyc szybko osiaga ale lepiej z tygodnia na tydzien niz dnia na dzien ;p pozniej jest troche ciezej ale spokojnie z czasem przyjdzie nic na sile


ja juz 5 miesiac po rekonsturukcji powoli wracam do sil
ostatnio poszedl martwy ciag na serie 65kg x 10
przysiadu troche sie boje 40kg x 10




Zmieniony przez - antiself w dniu 2009-10-29 00:34:10

Wiadomo ale 90, tydzien po :P Sam rozumiesz, ze to roche zaskakujące:) Robie tylko podstawowe ćwiczenia, wyginam samoczynnie stope do góry, i nic poza tym :) w poniedziałek ide na kontrol, to zapytam czy ok :) W kazdym razie dzieki za info ;)

W piątek będzie 14tydzień po operacji. Wczoraj pierwszy raz robiłem zaawansowane ćwiczenia na rehabilitacji. Skakałem na małej trampolinie na jednej nodze - skakałem do przedu, w bok i ze skręceniem. Dziwie się że nic mnie nie polało ponieważ tydzień temu przeciążyłem nogę na siłowni i tydzień nic nie robiłem.
Bratu lekarz powiedział że czwarty miesiąc musi uważać i nic nie ma ćwiczyć z obciążeniem. Dopiero po czwartym miesiącu ma zacząć porządnie ćwiczyć na siłowni itd. Czytałem że między 12-16tygodniem wiązadło jest galaretowate ponieważ się przebudowuje i trzeba uważać, ale żeby wcale nie ćwiczyć? Spotkał się ktoś z tym?

trzeba uwazac na skretne ruchy kolana , cwiczyc trzeba :P

Raczej od 3 m-c trzeba ćwiczyc intensywnie ale bez przesady, bez dużego obciążenia. Mi ortopeda powiedział że 3 m-ce po reko mogę wracać do straży miejskiej na szkolenie 3 miesieczne. Za 3 tygodnie mam rekonstrukcję - wreszcie

po 3 miesiacach bedziesz mogla spokojnie biegac i mandaty rozdawac :P