Szacuny
14
Napisanych postów
4533
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
34420
Czyli tak jak napisałem jajek nie mogę tylko z ww prostymi?
P.S. Znajde zaraz ten link:
Wypowiedź Mawashiego na 1.str w temacie "Ile można dziennie jajek zjeść".
Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2009-10-05 16:58:48
Szacuny
1
Napisanych postów
107
Wiek
38 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1194
musze jakos dodac zródło tluszczy a przede wszystkim na noc z twarogiem...
w ogole dlaczego jak sie budze rano to az mnie ssie z glodu jem i klade sie o 23 wstaje o 7 na noc 250g twarogu z jogurtem naturalnym...(znakome ilosci tego jogurtu)..
Szacuny
11148
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Szukałem, przeczytałem pełno artykułów i nie mam jednoznacznej odpowiedzi.
Czu od razu po treningu wielki wyrzut insuliny jest dobry dla anabolizmu mięśni? Poza tym czy nie będzie później jakichś problemów zdrowotnych od skoków cukru jak będę po treningu pił koktajl 30gWPC (0,4-0,6g/kg)+60g glukozy(0,8-1g/kg) ?
Zmieniony przez - Volter14 w dniu 2009-10-05 17:43:38
Szacuny
1
Napisanych postów
240
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5196
mam pytanie:
a mianowicie, trudno jest miec diete na mase z zalozeniem
b: 2g
t: 1-1,5
w: reszta - mi wychodzi ok 6 (niektorzy mowia ze za duzo)
i 3800 kcal
zawsze wychodzi mi za duzo bialka a jak juz je skroce to zostaje np 60g twarogu na noc (chyba za malo), 70g kuraka ze 120g kasza gryczana (co sie trudno je - za malo kuraka)
dopiero jak wyjdzie ok 2,3-2,4g bialka na kg masy robi sie "fajne" zarlo ale tak przeciez nie mozna z bialkiem
co z tym fantem zrobic?
Zmieniony przez - repez w dniu 2009-10-05 18:27:11
Szacuny
28
Napisanych postów
915
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
24465
czy rzeczywiscie slodziki sa malo szkodliwe? chodzi Mi najbardziej o to czy nie zalewaja tak jak cukier/miód (czy tez mozna sie od nich zalac i powiekszyc %bf?) - bo w ich skladzie ogolnie to widzialem bdb sklad :) , zadnych cukrow tylko armoaty slodzace..
Zmieniony przez - Thats_Nice w dniu 2009-10-05 18:47:06
Szacuny
14
Napisanych postów
4533
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
34420
Czanincho: Ja bym nie zastępował,bo są bardziej przetworzone(dlatego możesz je szybciej przygotować),czyli mają wyższy indeks glikemiczny oraz są uboższe w wit i minerały.