Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja

Hejka Wszystkim, potrzebuje pomocy w doborze cwiczen, zeby odbudowac miesnie uda. Zanik miesnia mam 8cm. Problem polega na tym iz nie mam ACL-a przed operacja musialem bardzo uwazac bo kolano bylo bardzo niestabilne. W ciagu 45dni wysunelo sie 5 razy, po kazdej kontuzji okolo 5 dni musialem chodzic w opasce na kolanie. Teraz musze odbudowac miesnie uda, zeby lekarz mi przepisal orteze(Donjoy Armor) do chodzenia. Jakie moge robic cwiczenia, zeby bardziej nie uszkodzic kolana. Pozdro 4all

Wojciechu mój kolega jest po zszyciu łękotki , a przed rekonstrukcją wyznaczoną na październik.
Ćwiczy podobnym programem jak po rekonstrukcji.
Podam ci też stronę forum gdzie odpowiadają na pytania rehabilitanci, może tam zapytaj.

http://www.rehabilitacja.pl/modules.php?name=Forums&file=viewforum&f=1 

braiquinNiektórzy nie wiedzą i może nigdy się nie dowiedzą że nie mają ACL-a. Tych co nie czują braku to trudno namówić na operację, tych co znacznie czują to łatwiej - wystarczy powiedzieć że nie mogą biec za tramwajem, przebiegać na czerwonym świetle, tańczyć na imprezie

pkdJa i mój rehabilitant idziemy szkołą że bieganie, skakanie po 6miesiącu Mam taką książkę z 2001roku Rehabilitacja w uszkodzeniach wiązadeł krzyżowych kolana, tu jest parę szkół rehabilitacji - w każdej podejście różne.

wojciech13ja mam różnice chorej nogi do zdrowej 8cm po operacji. Na szczęście nie mierzyłem nogi przed kontuzją bo na pewno jest większa różnica (ok.10-12cm) Najlepiej niech rehabilitant powie jakie masz ćwiczenia robić. Albo na porządnej siłowni - podpowiedzą na czym dokładniej masz poćwiczyć.
To miałeś artro bez rekonstrukcji? Na pewno tylko ACL jak masz tak nie stabilne kolano?

Bruce z 2001 roku? Toz wtedy dopiero zaczeli rekonstrukcje na powaznie robic, czlowieku. To sie zmienia z roku na rok prawie...sa setki badan, tysiace nowych przypadkow a Ty sie wzorujesz na ksiazce sprzed 8 lat? No prosze Cie...

Jest taki pdf w necie który wszyscy czytają, są w nim ćwiczenia i to właśnie z tej książki.... Przecież wiem że to kawał czasu

Bruce_111 mialem reko 30 czerwca, ale moj organizm nie przyjal przeszczepu ze sciegien. Lekarz zdecydowal sie po 7tyg.(kolano jak balon przez 5tyg.) zrobic artro i nic nie znalazl w kolanie. Jedna srube biowchlanialna wyciagnal. Na kolano nie uwazalem po kontuzji, poprostu robilem wszystko tak jak przed kontuzja, ale w pewnych momentach nie dawalo w zyciu codziennym. Najlepsze z tego wszystkiego, ze po kontuzji moglem grac w pilke i nie wypadalo. Pozdro

sołtysto ten pdf http://zatoka.icm.edu.pl/acclin/vol_2_issue_1/acclin_5_11_pasierb_86-100.pdf

Niestety jest mało publikacji w necie.Jest tam artykuł byłego ordynatora szpitalu w Puszczykowie(tam gdzie ja byłem), wiem dzięki temu że od 1995 dopiero robią kolana artroskopowo. A ćwiczę według tego co mi rehabilitant powie .

WojtekA kiedy nst. rekonstrukcja?

Bruce_111 dopiero za rok bo mam dziure w piszczelu po srubie, ktora troche sie powiekszyla z 8mm do 14mm. Lekarz mowil, ze rok odczekac i reko z wiezadla rzepki. Pozdro

podobno z tymi tunelami w kościach jest tak że one się niezrastaja same tak łatwo albo po wielu latach, jak pytałem lekarza to powiedział ze opinie są podzielone w tej sprawie natomiast przy ponownej rekonstrukcji wierci sie tunel obok