akneraj/redukcja-str.73/rekompozycja-str.100/bieg5km-str.117

uwazaj z takimi seriami przy swojej stopie przeciez kazdy wyskok angazuje ja

hejka!akneraj
zapraszam do mojego bloga...sory za lans!
://111ironman-cel.dlaniepokonanych.pl/
kilka głosików by się przydało!

Zmieniony przez - shula w dniu 2009-07-27 22:03:49

uwazaj z takimi seriami przy swojej stopie przeciez kazdy wyskok angazuje ja
- wczoraj jak robial te przysiady z wyskokiem, to jej nie czulam, dopiero jak zaczelam dluzej skakac na skakance.
Ale jutro ide na silownie. I wybiore sobie jakis porzadny trening. Brakuje mi wysilku

zapraszam do mojego bloga...sory za lans!
://111ironman-cel.dlaniepokonanych.pl/
- Jaki lans !!! , no co Ty !!
Blog super!!! I marzenie niesamowite. Bede trzymac kciuki,bo to nie lada wyczyn. Podziwiam Twoje zaparcie i wytrwalosc !!! I szczegolnie jak oboje nawzajem siebie wspieracie w tym co robiecie. To jest PIEKNE !!!
Glos oczywiscie oddany

Dzis

Wstalam dzis rano, spakowalam sie i pojechalam na stadion. Zrobilam rozgrzewke:
- trucht ok.10min, w tym: krazenie ramion, skiby, przeskoki z nogi na noge, krok dostawny, odstawny,bieg tylem,
- przebiezki na ok.100m,
- gimnastyka, rozciaganie calego ciala,
- przebiezki na ok. 200m
Podczas rozgrzewki czulam stope,ale nie tak bardzo i pomyslalam,ze jak ja dobrze rozgrzeje to nie bedzie mi przeszkadzac.

Zaczelam biec. Zrobilam jedno okrazenie, stopa w porzadku,zrobilam drugie, stopa zaczela bolec, popatrzalam na czas .... hmmm, i mysle: ""Bedzie coraz gorszy z ta noga .... w sumie juz jest ...". I powiedzialam: "NIE!!! Zaczniesz dopoki wszystko bedzie dobrze i stopa nie bedzie Cie bolec.!".

I to byl moj dzisiejszy trening. Trwal w sumie ok. pol godziny.

Musze sie nauczyc szukac granic w tym sporcie !!!

Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-07-28 07:05:06

trzymaj sie akneraj, bedzie dobrze

ps: fajny nick, dopiero niedawno zauwazylam ;)

I powiedzialam: "NIE!!! Zaczniesz dopoki wszystko bedzie dobrze i stopa nie bedzie Cie bolec.!".
i prawidłowo, bo możesz tylko pogorszyć
akne, daj tej stopie porządnie odpocząć

a jak sobie ja owiniesz bandażem? Wiesz to nie jest zly pomysl nawet do cwiczen statycznych, o moze nie bolec ale jest nacisk

Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-07-28 11:20:57

Wlasnie o tym samym pomyslalam,tylko czy to nie bedzie tak,ze bol pojawi sie po DLUZSZYM czasie? Jutro na pewno przetestuje po treningu przy skakance. Bo na przyklad teraz jak chodze w ogole jej nie czuje ... ona jest chyba obita.
Ja z tymi stopami tak mialam w podtsawowce, ciegle zwichniecia i skrecenia ...

Brakuje mi biegow.

Musze sie nauczyc szukac granic w tym sporcie !!!

powoli się wdrążysz, najlepsi nauczyciele to doświadczenia i błędy

mam nadzieję ze Ci to szybko minie bo mnie samą już wkurza że nie możesz nic robić mimo że chcesz...

ale że nawet Voltaren nie pomógł...

Akneraj trudno jest doradzić zza komputera.
Ale pamiętaj, że ja też chciałam być aktywna pomimo bólu
Życzę zdrowia, choć po cichu sobie myślę jak Ty możesz skakać i podskakiwać ze sztangą to NA PEWNO nic poważnego

flying ---> a tę stopę to .... wytnę! Nie potrzebna!

Akneraj trudno jest doradzić zza komputera.
- wystarczy, że jesteś

Ale pamiętaj, że ja też chciałam być aktywna pomimo bólu.
- Alexxa mam nadzieje, że powoli wszystko wróci u Ciebie do normy Tak na prawde nie znam się na terapiach, którym musisz sie poddac, ale wierz mi, ze PODZIWIAM CIE za Twoja cierpliwość!!!

Życzę zdrowia, choć po cichu sobie myślę jak Ty możesz skakać i podskakiwać ze sztangą to NA PEWNO nic poważnego
-

Ale wiecie co ??!!... nie wiecie!!!

Dobrze, mi z WAMI wszystkimi

..................................................

Narazie przeczekam aż stopa przestanie bolec na tyle, że będe mogła wrócic na stadion .

Teraz będzie siłownia. Moze uda mi sie jeszcze zmieścic ją 3 razy w tym tygodniu ... no dobra nie wiem ile
Ale na bank będzie w tym tygodniu

Idę ułożyć sobie coś hard-core'wego na jutro z treningów Izy
(barki, klata i brzuch)