akneraj/redukcja-str.73/rekompozycja-str.100/bieg5km-str.117

Dziekuje za zmiane !!! (zapomnialam o tytule )

pas sie poszerzyl, bo prostowniki sie powiekszyly , niegdy nie mierzylas
- wlasnie to tak jest jak czlowiekowi zalezy na czyms innym, to reszte nie mierzy ... ehh
Zapomnialam jeszcze uda dodac: 52cm (bylo 53cm),.

chcesz kaptury zwiekszac? bo ja wiem ... to juz jak chcesz i co ci sie podoba, ja uwazam ze jest bardzo ladnie
- sama nie wiedzialam, ale jak sie Tobie podobaja, to ma tak byc

Zreszya i tak nie teraz, teraz skup sie na bieganiu, nie czas na budowe miesni, nie wiem jak tam masz, ale trening silowy tylko 1x w tygodniu i to tez raczej w stylu wytrzymalosciowym z ciezarami bym proponowala jak juz
- Juz pisze wszystko: wiec treningi bede miala na stadionie 3x w tygodniu: wtorek, czwartek i sobota (wczesnie rano, bo pozniej sie nie moge wyrobic)
Czyli mysle,ze tydzien regeneracji moze byc, a poznije silownia raz w tygodniu, pod katem wytzrymalosciowym
Jestem na TAK !!

elaine, Ember, _maupa_, Papecik, vena84, Alexxa DZIEKUJE !!
Ja sama niemoge uwierzyc, ze mam takie ... plecy !!!Wczoraj jak zrobilam zdjecie, tak dla 'jaj' zobaczyc co mi tam wyszlo ... https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/7.gif[/img] usiadlam na podlodze i sie zastanawialam, czy w ogole mam to wrzucac na sfd. Znaczy sie, czy przesadzilam ... usiadlam na podlodze i sie zastanawialam, czy w ogole mam to wrzucac na sfd. Znaczy sie, czy przesadzilam ... usiadlam na podlodze i sie zastanawialam, czy w ogole mam to wrzucac na sfd. Znaczy sie, czy przesadzilam ... [img]../../buziaki/12.gif" alt="" />

Iza, jestem Ci niesamowicie wdzieczna. Przez te 6 miesiecy 'przeksztalcilas' mnie niesamowicie !!!!

wiesz akne, ja nie oceniam twojej sylwetki pod katem fitnessowym, nie znam sie , zreszta i tak nie masz takich ambicji, patrze tak ogolnie i na moj gust jest ladnie , subtelnie i kobieco

badz wdzieczna sobie i swojemu zacieciu, wlasnie ogladalam poczatek bloga, jak na mc na prostych podnosilas 20kg - a teraz.... ho ho.
dzieki temu ze sie nie balas miesni stalo sie to o czym zawsze mowie, dodatkowe miesnie "sciaganely" tluszcz z nog (bo w innych miejscach juz nie ma), dzieki czemu (mimo, ze na pewno i tam dorobilas sie miesni) to masz nogi chudsze. No i wyrzezbione
IMO to jest jedyny zdrowy sposob na schudniecie z miejsc "trudnych" - wymusic na organizmie, poprzez zwiekszenie zapotrzebowania, siegniecie do zapasow. a jak gdzies ma sie przerosty to cwiczyc chudsze miejsca. Plecy dla kobiet to swietny obszar do budowy, z wielkimi mozliwosciami, a nie trzeba sie bac ze bedzie za duzy

PS
a teraz jak ide na plaze to mam zboczenie i ogladam sylwetki kobiet i dominuja dwa typy sylwetek na te z wiekszymi nogami i pupa i te z chudymi nogami plaska pupa i brzuchem oraz tluszcem osadzonym na krzyzu i kosciach biodrowych i od razu rzuca sie w oczy gdzie warto przycisnac w cwiczeniach.


Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-07-19 12:56:13

gratuluje przemiany! w krótkim czasie duży efekt
ale strasznie chudo się robi... odpoczywaj ile wlezie i jedz!
i mam nadzieję że to tylko w tym świetle brzuch masz taki wklęsły, a normalnie wygląda on jak na zdjęciu które wrzucałaś ostatnio?

badz wdzieczna sobie i swojemu zacieciu, wlasnie ogladalam poczatek bloga, jak na mc na prostych podnosilas 20kg - a teraz.... ho ho.
dzieki temu ze sie nie balas miesni stalo sie to o czym zawsze mowie, dodatkowe miesnie "sciaganely" tluszcz z nog (bo w innych miejscach juz nie ma), dzieki czemu (mimo, ze na pewno i tam dorobilas sie miesni) to masz nogi chudsze. No i wyrzezbione
- ja tez dzis przewertowalam swoj dziennik Ladnie zaczynalam

... i od razu rzuca sie w oczy gdzie warto przycisnac w cwiczeniach.
- ja mam to samo teraz ...

Dziekuje flying,
mam nadzieję że to tylko w tym świetle brzuch masz taki wklęsły, a normalnie wygląda on jak na zdjęciu które wrzucałaś ostatnio
- yyy ... tylko w tym swietle

to super, tu go niedokładnie widać, a tam jest boski!

bede dbac o niego i go .... ladowac

jestem pod wielkim wrażeniem, moje gratulacje

sylwetka bliska ideału, tyko brzuch reczywiście trochę wklęsły, ale plecy rewelka, barki też ładne i nog świetne, szacuneczek

bazylka bardzo dziękuje !!!

tyko brzuch reczywiście trochę wklęsły
- może dlatego, ze robiłam zdjęcia rano na czczo, on zawsze taki zapadnięty się wtedy wydaje (PS. w profilu jest ciut lepszy )

Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-07-19 15:35:23

super akneraj, gratuluje wytrwalosci i efektow
bardzo milo sie czyta Twoje wypiski, wszystko realizujesz zgodnie z planem, zadnych odstepst, wymowek, jak prawdziwy sportowiec
milego odpoczynku i czekamy na relacje z nowych treningow. w biegach tez bedzie niesamowity postep

Super !!! Gratulacje aknerej, osiągnęłaś rewelacejne efekty :)
Powodzenia w biegach