'Nagły atak Pringlesów' nowy SPAM vol.5

Nowy temat Temat Zamknięty

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

wow
4,4 to grubo

ja na dyplomie mam łącznie 4,5
5 z mgr
a średnia ocen jakieś 3,8

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

dawidowicz

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 5049 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 31752

ładnie;p
po danych w profilu widzę że mój imiennik ;)

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

zgadza się

profil wypełnij sobie, będziesz mógł sogi dawać

...

dawidowicz

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 5049 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 31752

juuż już :P!

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

spoko

...

dawidowicz

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 5049 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 31752

i jest :D

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

w miarę początkujący jesteś
dlaczego decyzja żeby pakować akurat?

...

dawidowicz

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 5049 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 31752

dlatego napisałem ze stażem że od pol roku do kilku lat można liczyc ;)
jak mi się chciało ćwiczyć jeszcze to np w ciągu miesiąca robiłem znaczne postępy na siłowni ;) potem przestawałem ćwiczyć i wszystko szło psu w d... pod ogon;)
a oprócz tego kiedyś byłem dość otyły (w podstawówce:D) i zostało mi po tym wg mnie nieestetyczne zarysowanie klatki piersiowej;)
już sprawdzałem czy to nie ginko, ale lekarze mówili że jest wszystko w normie i jak mi nie pasuje to mogę sobie ćwiczyć to jak klate mi rozszerzy to może przestanę marudzić ;) :P
poza tym, każdy musi mieć jakieś dodatkowe zajęcie w życiu, chwilowo siłownia jesy "aktywnością" na którą mam czas :P

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

no pewnie

co do fatu to biegaj, rowerkuj

tabatę rób

jak dieta? co jesz?

ok, ja lecę kuraka właśnie robić

...

dawidowicz

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 5049 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 31752

diete dawałem raz;p
biegam, rowerek jest (wychodzi 25minut biegu, i od razu na rowerek i dalej 25 minut;P)
potem a6w ;) i jak to dzien polacozny z treningiem silowym to dalej :P
dziwne bo już kilka spalaczy probowalem, ale teraz na olimpie (tse) nawet mi dobrze idzie;)

co do diety to przykladowo:
snaidanie:
2jajka, kromka chelba:P

potem platki z mlekiem (II śnaidanie)

obiad:
ryż brązowy (pol saszetki) + pierś z kurczaka/filet z ryby (robiony tak jakby na grillu - piszę tak jakby bo to jakieś dziwne urządzenie które mi przypomina że kiedyś był zsrr ;P)

po treningu różnie, tuńczyk, czasami pierś kurczaka - tutaj nie mam takiej reguły ścisłej;)

kolacja:
ser biały półtłusty z łyżeczką oliwy z oliwek;)

zero słodyczy (ah świecie okrutny), zero alko (narazie daje rade ^^), głownie mineralna, ew jedna kawa dziennie:P
no i tse w dawkach x2 do tego zalecanego;P

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat