Bolek1970/Dziennik/Lepiej pozno, niz wcale

Nie no tak tylko bylem ciekawy czemu tak dużo , akurat w moim wypadku to dość ważne gdyż raz się zmasowałem do 94 w pasie i za chiny nie chcę jeszcze raz tyle mieć w obwodzie i dlatego cały czas trzymam brzuszek w ryzach co prawda przez to są dość wolne postępy w innych partiach mięśni ale bardziej wychodzi mi to na zdrowie przynajmniej mam takie odczucie .

bolek to sie od dziecka odchudza <lol>

Bolek odchudzasz się dalej ? Jak tam efekty ?Wrzuć fotki, zapraszam do siebie, bo potrzebuje porad i komentów :D

Nie no ja to od poniedziałku będę się odchudzał ;) LOL

DEVI_DEVI sądząc po obrazku w ankiecie to raczej ty się odchudzasz od dziecka :) LOL

raczej nie od dziecka Lucek a od 9 miesiecy ;)

11.06.09

Dzis mialbyc trening aerobowy, albo cus takiego...

Najpierw plan sie poslizgnol i bieganie nie wyszlo, wiec mialem isc na HIITa, ale tez nie bylo czasu. Moj syn, z ktorym mielismy do lekarza jechac przepadl gdzies i go szukalem z godzine. W koncu matka go znlazla i pojechali be ze mnie...
No i wrocilem do domu, a tam drugi ancymon mnie na pilke nozna namowil...
W koncu 4 min Tabaty zrobilem, w formie przysiadow ze sztanga na karku.

Lucek, zapewne Twoje 94 cm wygladaly inaczej niz moje 92...
Ciezko to zrozumiec ?
Obrecz klatki baz wiekszej napinki na motylach, to u mnie ok 125cm, wiec 90 cm w pasie raczej sie nie odznacza az tak bardzo, a sucharem nie mam zamiaru byc...
Devi, nie spamuj mi tu...
Lucek, uzywaj edycji postow...






Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-06-11 22:52:43

No i tu mnie masz , nigdy w klatce 125 nie miałem , nie mam ale może kiedyś...:)
Edycja postów - nie bardzo wiem jak ;(

12.06.09

Trening: Klatka, biceps

Klatka

Dipsy, 10/2
Wyciskanie na plaskiej 50kg/15/2 60kg/12, 70kg/8, jak widac lipa totalna...
Wyciskanie na skosie, 40kg/15, 50kg/10, 60kg/8, 70kg/4,
Rozpietek nie dalem rady zrobic..

Biceps

Uginanie ramion ze sztanga, 30kg/12/2
Uginanie z supinacja, 11kg/12, 13kg/12
Uginie mlotkowe siedzac, 11kg/max

Potem 3 serie brzuszkow na skosie 20/15/15 i z bolem prawego ramienia do domu...
Wynikow silowych juz raczej do wakacji nie poprawie, bo bol ramienia mocno daje znac o sobie.
Wyciskanie na plaskiej, stanelo wiec na 95kg, a dalej bede walczyl od sierpnia.



Lucek, Kliknij na karteczke z zoltym olowkiem, obok daty...



Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-06-13 08:21:18

bolek1970 nigdy wcześniej nie oglądałem dzienników do puki swojego nie założyłem i podczas oglądania twojego rzuciły mi się w oczy dwa zdjęcia ze strony: https://www.sfd.pl/Bolek1970/Dziennik/Lepiej_pozno,_niz_wcale-t439006-s2.html Wielkie brawa bo na jednym wyglądasz jak dziad mojego dziada (wiadomo o którym mowa i mam nadzieje że nie uraziłem stwierdzeniem jeżeli tak to przepraszam ) a następnym jak 24 latek ;] (albo i lepiej bo ja mam teraz 24 a wyglądam gorzej )

Kończąc mowę chciałem pogratulować
Pozdrawiam