Pojedyncze pytania odnosnie treningu - TUTAJ

Vielokont z tego wzgledu ze mam zlamana lape to napisze ci ogolnie: w treningu zla kolejnosc, wywal szrugsy. kolejnosc: brzuch>uda>plecy>klatka>bary>bic>tric>przedramie>lydki.
Imo martwy ciag na prostych daj po przysiadach a prze wioslowaniem. Na przedramie cos daj i na brzuch ze 2 cw na proste ( dolne i gorne). CHYBA TYLE :)

dieta na -kcal to dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. Poszukaj w dziale "Odżywianie".

Poprosze o dokladny opis wykonania liny treningowej -> szukalem tutaj na forum, wyswietlilo mi sie tylko temad dla sredniozaawansowanych z linkiem podanym przez Mawashiego ale tam nic nie ma jak ja wykonac. W google również echo.
Wiem ze lina i rurki pcv ale jak dluga ma byc ta lina i jakie rurki?
Pzdr.

Zobacz w dzienniku Janekbosko

Dzieki, wiedzialem ze gdzies tu jest :]

mam pytanie czy moge w wolne dni od treningu dla poczatkujacych Mawashiego dolorzyc cwiczenia na biceps i triceps z hantlami ?

nie, bo w tym treninguu sa juz cwiczone te partie, a musza sie regenerowac w dni nietreningowe.. Jak bedziwsz je cwiczyl codziennie to nie urosna szybciej, albo wcale..

Mam zlamana reke i ostatnio czesto sie udzielam na forum. Az dziw mnie bierze ja juz stosunkowo do mojego stazu duzo wiem :)

ok dzieki to dam sobie spokuj z dni wolne

Dni nie treningowe sa po to, zeby miesnie sie zregererowaly, jakbys dolozyl jakies cwiczenia to miesnie nei beda mialy czasu an regeneracje, co w poznijeszym czasie doprowadzi do przemczenia, utraty sily, a miesnie zamiast rosnac beda staly.