Dziękuję za doping, czuje się zmobilizowana 
...
Napisał(a)
obliques
Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny
188
Napisanych postów
65575
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
188925
...
Napisał(a)
PaulinaPop
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
216
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
18642
hm , plecy robią wrażenie ! ładnie i kobieco 
. powodzenia!
. powodzenia!.
...
Napisał(a)
flying
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
965
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
15423
wreszcie wróciłaś
oczywiście podglądam i dopinguję
oczywiście podglądam i dopinguję
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6539
Napisanych postów
62350
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778220
już nie raz mi zaimponowałaś podejściem do treningu i ciężarami ale znów Ci się udało 27kg w wiośle półsztangą super , ciąg też ekstraklasa
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
demolub
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
5699
Wiek
54 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
37378
Obli wybacz że spamuję u Ciebie 
Wczoraj prosiłem moderatora o zmianę tematu mojego dziennika ale nikt tam nie zaglądnął :
https://www.sfd.pl/Demolub//dziennik//redukcja_b/f-t495416-s7.html
Dzięki
Wczoraj prosiłem moderatora o zmianę tematu mojego dziennika ale nikt tam nie zaglądnął :
https://www.sfd.pl/Demolub//dziennik//redukcja_b/f-t495416-s7.html
Dzięki
Żadnych najmniejszych nawet litości choć mięśnie mdleją i trzeszczą kości....
ZOBACZ MOJE FOTY ,KRYTYKA DOPINGUJE :http://www.sfd.pl/Przyszła_pora_na_foty_Demola-t526073-s1.html
ODWIEDŹ DZIENNIK :
http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały,_ale_należy_do_wielkich!_15*10*5_by_WODYN-t592390.html
...
Napisał(a)
_maupa_
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
765
Wiek
38 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
59527
bbb. ładne plecki
...
Napisał(a)
puma666
Znawca
Szacuny
38
Napisanych postów
9831
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
34282
Obli, trzeba przyznac ze sylwetka wyglada bardzo ladnie na fotkach.
Bede zagladal i podziwial twoje postepy ;)
Pamietaj by poranne HFT bylo oddalone przynajmniej 4 godzinki od treningu wlasciwego.
Pozdrawiam!
Bede zagladal i podziwial twoje postepy ;)
Pamietaj by poranne HFT bylo oddalone przynajmniej 4 godzinki od treningu wlasciwego.
Pozdrawiam!
WIEDZMA JEST MOJA %)
Znizka 30% na sprzet Kelton:
http://www.sfd.pl/Pozegnalna_Znizka_30%_na_sprzet_Kelton_od_Pumy.-t624346.html
...
Napisał(a)
Dee-Jay
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
2855
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
24888
Iza: Masuj
...
Napisał(a)
shula
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1922
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
7236
rzeźbę masz teraz ok.
może rzeczywiście popracuj troszkę nad masą?
może rzeczywiście popracuj troszkę nad masą?
"odrobina aromatu zawsze pozostaje na ręce która podaje ci różę"
http://www.sfd.pl/Shula/WFC_CHALLENGE/Dziennik_Blog.2011/2012r.-t803927.html
...
Napisał(a)
obliques
Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny
188
Napisanych postów
65575
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
188925
o masie nie ma mowy, nie chce mieć większego tyłka 
Trening na dzis:
HFT : 4 podciagniecia
Wieczorem
4x obwód na brzuch
10x KTE
10x Russian Twist
10x brzuszki na pilce
10x wznosy nog bokiem w zwisie
po30sek plank + plank na lewej stronie i na prawej
+
15min interwalow 30sek/15sek sprint/rest
-------------------------------------------------------------
brzuch mam jakis zmeczony nie wiem od czego, chyba po wczorajszym wioslowaniu
Trening na dzis:
HFT : 4 podciagniecia
Wieczorem
4x obwód na brzuch
10x KTE
10x Russian Twist
10x brzuszki na pilce
10x wznosy nog bokiem w zwisie
po30sek plank + plank na lewej stronie i na prawej
+
15min interwalow 30sek/15sek sprint/rest
-------------------------------------------------------------
brzuch mam jakis zmeczony nie wiem od czego, chyba po wczorajszym wioslowaniu
Poprzedni temat
Cwiczenia na partie na obrazku
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- ...
- 65
-
Następny temat
Trening na siłę
