...
Napisał(a)
wreszcie wróciłaś
oczywiście podglądam i dopinguję
oczywiście podglądam i dopinguję
...
Napisał(a)
już nie raz mi zaimponowałaś podejściem do treningu i ciężarami ale znów Ci się udało 27kg w wiośle półsztangą super , ciąg też ekstraklasa
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Obli wybacz że spamuję u Ciebie
Wczoraj prosiłem moderatora o zmianę tematu mojego dziennika ale nikt tam nie zaglądnął :
https://www.sfd.pl/Demolub//dziennik//redukcja_b/f-t495416-s7.html
Dzięki
Wczoraj prosiłem moderatora o zmianę tematu mojego dziennika ale nikt tam nie zaglądnął :
https://www.sfd.pl/Demolub//dziennik//redukcja_b/f-t495416-s7.html
Dzięki
Żadnych najmniejszych nawet litości choć mięśnie mdleją i trzeszczą kości....
ZOBACZ MOJE FOTY ,KRYTYKA DOPINGUJE :http://www.sfd.pl/Przyszła_pora_na_foty_Demola-t526073-s1.html
ODWIEDŹ DZIENNIK :
http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały,_ale_należy_do_wielkich!_15*10*5_by_WODYN-t592390.html
...
Napisał(a)
Obli, trzeba przyznac ze sylwetka wyglada bardzo ladnie na fotkach.
Bede zagladal i podziwial twoje postepy ;)
Pamietaj by poranne HFT bylo oddalone przynajmniej 4 godzinki od treningu wlasciwego.
Pozdrawiam!
Bede zagladal i podziwial twoje postepy ;)
Pamietaj by poranne HFT bylo oddalone przynajmniej 4 godzinki od treningu wlasciwego.
Pozdrawiam!
WIEDZMA JEST MOJA %)
Znizka 30% na sprzet Kelton:
http://www.sfd.pl/Pozegnalna_Znizka_30%_na_sprzet_Kelton_od_Pumy.-t624346.html
...
Napisał(a)
Iza: Masuj
...
Napisał(a)
rzeźbę masz teraz ok.
może rzeczywiście popracuj troszkę nad masą?
może rzeczywiście popracuj troszkę nad masą?
"odrobina aromatu zawsze pozostaje na ręce która podaje ci różę"
http://www.sfd.pl/Shula/WFC_CHALLENGE/Dziennik_Blog.2011/2012r.-t803927.html
...
Napisał(a)
o masie nie ma mowy, nie chce mieć większego tyłka
Trening na dzis:
HFT : 4 podciagniecia
Wieczorem
4x obwód na brzuch
10x KTE
10x Russian Twist
10x brzuszki na pilce
10x wznosy nog bokiem w zwisie
po30sek plank + plank na lewej stronie i na prawej
+
15min interwalow 30sek/15sek sprint/rest
-------------------------------------------------------------
brzuch mam jakis zmeczony nie wiem od czego, chyba po wczorajszym wioslowaniu
Trening na dzis:
HFT : 4 podciagniecia
Wieczorem
4x obwód na brzuch
10x KTE
10x Russian Twist
10x brzuszki na pilce
10x wznosy nog bokiem w zwisie
po30sek plank + plank na lewej stronie i na prawej
+
15min interwalow 30sek/15sek sprint/rest
-------------------------------------------------------------
brzuch mam jakis zmeczony nie wiem od czego, chyba po wczorajszym wioslowaniu
Poprzedni temat
Cwiczenia na partie na obrazku
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- ...
- 65
Następny temat
Trening na siłę
Polecane artykuły