Dziennik treningowy <Bos06>

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Affro

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 931 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 10918

Ja na Twoim miejscu udałbym się z tą wadą postawy do jakiegoś specjalisty. Ciesz się, że rośniesz a nie ; ) .

Cierpliwość to piękna sprawa

...

Riobson

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 2023 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 15083

Tą klate masz podobną do mojej w budowie, widac roznice miedzy prawa, a lewa strona.

...

Bos06

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 810 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4742

hehe też to zauważyłem ;D
tak samo mięśnie brzucha z lewej strony są lepiej widoczne, a z prawej mniej ;]

Padlem, nikt mi nie podał reki.... Sam wstane... Silniejszy

Dzienik treningowy:

http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy_<Bos06>-t493510-s40.html

...

Szczesio

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 884 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 12330

Może dlatego,że po lewej stronie serce jest?Ja mam tak samo.

...

Bos06

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 810 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4742

Mam nadzieję z z upływem czasu mieśnie klatki piersiowej i brzucha staną się symetryczne. ;)

Padlem, nikt mi nie podał reki.... Sam wstane... Silniejszy

Dzienik treningowy:

http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy_<Bos06>-t493510-s40.html

...

Bos06

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 810 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4742

Trening 29.04.09r

Zestaw B

1 plecy
-Martwy ciąg 4s
2 nogi
-Przysiady wykroczne ze sztangielkami 3s
3 klatka
- Pompki 2s
-Rozpiętki ze nsztangielkami 4s
4 barki
-Arnoldki 4s
5 triceps
-Prostowanie ramion ze sztangielkiem w opadzie tłowia 3
6 biceps
-Uginanie ramion ze sztangielkami na krześle z oparciem siedząc 3

Na dzisiejszym treningu trochę się męczyłem ponieważ ma kciuka wybiłem sobie przy dzisiejszej grze w siatkę. ;/

-----------------------------

Mam zamiar kupić sobie gryf ale nie wiem jaki łamany czy prosty, jaka długosć itp ?
Czekam na propozycję .

Padlem, nikt mi nie podał reki.... Sam wstane... Silniejszy

Dzienik treningowy:

http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy_<Bos06>-t493510-s40.html

...

Bos06

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 810 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4742

Trening 3
01.05.09r

Zestaw A

1 nogi:
-Przysiady ze sztangielkami s
-Wspiecie na palce na jednej nodze 3s
2 plecy
-Wiosłowanie sztangielkiem 4s 12kg
3 klatka
-Pompki na sztangielkach 3 x 12
-Wyciskanie sztangielków na ławce poziomej 4s 2x7kg
4 barki
-Wyciskanie sztangielków stojąc 4s 2x7kg
5 triceps
-Francuskie wyciskanie sztangielka 3s 12kg
6 biceps
-Uginanie ramion ze szsztanielkami stojąc 3s 12 kg

Padlem, nikt mi nie podał reki.... Sam wstane... Silniejszy

Dzienik treningowy:

http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy_<Bos06>-t493510-s40.html

...