elaine/ sporty walki- mój mały świat

oo witam kolejna kobiete która sie redukuje = jest wogóle na sfd kobieta która jest na masie ? :D życze powodzenia :*

Jak dla mnie ładnie, ale możesz połowę orzechów z 4. przerzucić do 2., żeby było tam trochę tłuszczy.
Pamiętaj, żeby tuńczyka nie jeść częściej niż 2 razy w tygodniu.

imo, nie wliczaj do bilansu warzyw, jedz sporo i różnorodnie
oczywiście! nie jedz tego samego, produkty o podobnych wartościach i ig możesz dowolnie zamieniać
raz ryż brązowy, raz makaron pełnoziarnisty
raz kurczak, raz chuda wołowina

między którymi posiłkami jest trening?

zerknij na proporcje między kw. tłuszczowymi na samym dole dziennika
jakie masz wartości? najlepiej trzymać się proporcji około 1:1:1

radosuaf pytam z ciekawosci - dlaczego nie powinno sie jesc wiecej niz 2 razy w tygodniu?

Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2009-04-21 15:44:55

Ann... Rtęć. Jest o tym kilka artykułów na forum.

dziękuje za odpowiedz.

chyba ze względu na metale jakie tuńczyk magazynujeL:):)
Tak też jem, zamiast tuńczyka będą różne rybki, tłuste i chudsze, różnie. Wszystko będę sobie podliczać. Wołowinkę lubię i też czasem zjadam:) A tak chciałam się zapytać o te owoce suszone. Czy mogą wpadać np śliwki albo rodzynki do śniadania?

Hej
Fajnie ze jestes
Jesli moge zapytac Ty teraz jestes na podwyzszaniu kcal i napedzeniu metabolizmu czy od razu redukcja

Z suszaków najlepiej morele. Ale generalnie na śniadanie możesz łupać te, które najbardziej lubisz.

ok dzięki, bo ja za śliwkami przepadam:D pomogły mi w walce ze słodyczami:D

lemoni hmm ja właściwie jestem na tym i na tym:) po chorobie metabolizmu raczej nie mam:) Jadałam różnie,ogólnie zdrowo ale kalorycznie wypadało to za mało, a przy napadach słodyczowych nadrabiałam i to sporo:) Teraz już nie mam takich akcji,ale muszę ustalić odpowiedni styl odżywiania, taki już na stałe:)

W końcu do cholery sportowiec ze mnie:D A siłę na ćwiczenia też mieć muszę:) Mam problem z zatrzymywaniem wody w organiźmie. Brałam hormony, co też spowodowało wzrost wagi, teraz od kilku dni odstawione już mam i raczej nie powinnam do nich wracać, więc zmiany w organiźmie znowu mogą być różne:)

Też się cieszę, że jestem i, że Wy jesteście:)