vajolet / dziennik /Redukcja - podsumowanie str 65-66 ,144

Mozesz i dluzej niz 6 tygdoni jak liczysz ze dopiero zaczelas.
wlasnie mysle, o tym co dalej z ta dieta, po swietach zaczniesz jeszcze ostrzej z dieta, uda tez zejda, a po tem bedziemy sie martwic jak to utrzymac. bo nie ukrywam ze zabiore ci weglowodany, z tym, ze zrobisz to teraz fachowo, beda rotacje, ladowania..., trening troche mniej intensywny i pociagniesz przez ok 4 tygodnie, pozniej wrocisz do zbilansowanej i bedziemy dodawac kalorii i zrobimy intensywny trening, by utrzymac to co schudniesz.
Poki co przez swiata trzymaj to co masz, możesz nawet wywalić ten najmniejszy dzien, na razie

obliques dostosuje sie do wszystkiego zminejszenie węgli też przeżyje .To dietkę narazie trzymam tą co mam ,trening też dopóki nie dostane nowych wskazówek.To w niedziele świąteczną sobie zwieksze ten najmnej kaloryczny dzień tak z okazji świat ,ale obiecuje sie nie objadać

vajolet ja się fajerwerków nie spodziewam bo nie mogę tak pilnować diety jak Wy zwłaszcza po tym co dziś się stało, nie wiem jak się ta sytuacja rozwiąże,jaka będzie decyzja, więc plany w zawieszeniu... napewno chcę schudnąć, ale czy to będą mięśnie czy tłuszcz to już nie będzie ode mnie zalezało.

Ty wyglądasz świetnie, brzuch mi się strasznie podoba!
w święta zrób sobie jakiś odpoczynek, należy Ci się

flying mam nadzieje ,ze wszystko uloży sie po Twojej myśli i trzymam kciuki ,by tak było.

dziękuję, przyda się

Cześć, zapraszam<konkurs działu odchudzanie i kuchni sfd>:

https://www.sfd.pl/-t488140.html

pzdr/

Koniu151 dzieki za zaproszenie .Jeszcze przemysle ,bo nie mam jak wyliczyć bf%

Dzis był trening brzucha i 60 minut areobów,strasznie one nużące są

Dzis był trening brzucha i 60 minut areobów,strasznie one nużące są

w terenie czy na siłowni je robisz?;->

areoby w domu nisetety nie mam wyboru ,bo moja 4 letnia pociecha spi.Specjalnie wczesniej wstaje ,by pocwiczyc jak jeszcze spi,bo potem raczej byłoby to niemożliwe.Za bardzo ja interesują moje ciężarki ,hsntle ,obiciązenia.

świetnie to musi wyglądać, 4-letni szkrab i sztanga ^^
tylko żeby się za wczasu nie nauczyła