...
Napisał(a)
W ciągu 3 tyg. chyba i od tego czasu jestem na zbilansowenej.Od tygodnia pije również odżywke białkową ,ale uwzgledniam ja w bilansie.
...
Napisał(a)
a wczesniej bylas na niskoweglowodanowej? Nie martw sie to woda wrocial, a jesze najwyrazniej masz inny dzien cyklu. Niemozliwe bys zjadla 9000kcal wiecej niz masz zapotrzebowanie (a cokolwiek nie mowic, to licza sie zawsze kalorie ). Doczekaj jeszcze tydzien i zaczniemy obcinac wegle, ale okresowo. Jaki bilans teraz masz? i jak wegle rozkladasz?
...
Napisał(a)
Tak zaczynałam kombinowac z niskoweglowdanową od konca sierpnia ,od wresznia byłam juz na niej tak na całego jadałam ponizej 100g weglowodanów ,okresowo nawet 50 g. węgli i to tylko rano potem juz samo białko ,warzywa i tłuszcze.
Teraz mam taki rozkład węglowodany 150g bialko 150g tluszcze 30g.
Teraz mam taki rozkład węglowodany 150g bialko 150g tluszcze 30g.
...
Napisał(a)
Nie Morales, przy tym ukladzie ma dobra ilosc tluszczy to 20% diety Czyli 1500kcal.
Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-02-14 17:50:04
Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-02-14 17:50:04
...
Napisał(a)
Ale widziałaś z jakich źródeł? Tylko ser żółty i twarogi. Chyba, że czegoś nie wiem.
...
Napisał(a)
no mam nadzieje, ze to dodane tluszcze.
W sumie to liczenie nie jest jednoznaczne u wszytskich autorow, najczesciej zalecaja tylko chude produty i tych tluszczy nie liczymy (sa ale to taki niewidzialny plus, zwlaszcza na tych dietach o nizszej kalorycznosci) i reszte - te wyliczona w postaci olejow
W sumie to liczenie nie jest jednoznaczne u wszytskich autorow, najczesciej zalecaja tylko chude produty i tych tluszczy nie liczymy (sa ale to taki niewidzialny plus, zwlaszcza na tych dietach o nizszej kalorycznosci) i reszte - te wyliczona w postaci olejow
...
Napisał(a)
Fakt do tej pory liczyłam tłuszcze ze wszystkiego z twarogów czy nawet chleba ,makaronów dlatego przyznam ,ze już zółtek z jaj nie jadłam, też darowałam sobie oliwe z oliwek do warzyw.Od dzis nie wyliczam już tłuszczy z produktów zbozowych ,wiec jest i miejsce na oliwe z oliwek.Prócz twarogu jem także ryby ,mięso (choc stram sie wybierać drobiowe lub wołowe)a one zawierają dosc sporo tłuszczy.
...
Napisał(a)
Ale nie masz żadnego źródła EPA i DHA. To chociaż w kapsach przyjmuj jakieś omega-3, bo bilans Twoich tłuszczy wygląda fatalnie.
Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-02-14 18:52:45
Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-02-14 18:52:45
...
Napisał(a)
Omega 3 w kapsułkach łykam obowiązkowo zalecenie lekarza ,bo mam cholesterol za wysoki.
Zostane na tym bilansie co mam i poczekam co się bedzie działo.
Zostane na tym bilansie co mam i poczekam co się bedzie działo.
Poprzedni temat
[art] Ćwiczenia w ciąży i w okresie połogu
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- ...
- 202
Polecane artykuły