KREATYNA - wszystko(chyba)

Witam, jestem przed cyklem xp+cp.

I 2 pytania: mianowicie 1 robic to w shakerze?
2: czy nie bedzie przeszkadzac ze od razu po treningu pije gainera? Pierw gainer, pozniej CP?

dzięki, zamówiłem właśnie

RusekDR
ja mieszam łyżeczką w szklance, żadnego zsejkera nie potzreba

gainer natomiast nie bedzie przeszkadzał napewno

Witam wszystkich mam taką prośbę trenuje od kilku lat ale na cykl z kreatyną zdecydowałem się po raz pierwszy. Kreatynke będę dawkował razem z odżywką białkowo-proteinową i nasuwa się tu moje pytanie? Skoro na odżywce białkowej pisze ze najlepiej ją mieszać z mlekiem no a wiadomo że kreatyna i mleko to nie najlepsze połączenie, kreatynę muszę wziąć zaraz po białku no to jak lepiej rozpuścić białko w wodzie??? czy jak rozpuszczę normalnie w mleku to nic się nie stanie? Proszę o profesjonalną odpowiedz z góry THANKS!!!

mysle, ze niewiele zaszkodzi- choć np. lepiej byłoby gdyby w tej odzywce była raczej przewaga węgl.

Dzieki za odp.

dzięki

Ile plaskich lyzeczek CP to 1 porcja? (9,5g)

płaskich, pomiedzy 3 a 4.[3 i pół]