polaco_92 / Ty nigdy nie bedziesz taki jak Ja nigdy nie będę taki jak Ty!!!

klata prawie jak moja

ale Dawid Cant del Barca.....



viva catalonia

Dzień:28.12.08 NIEDZIELA


Relacje z dnia:

jak wczoraj calutki dzień w domu siedzę i się nudzę rano tylko bylem na wycieczce malej z bratem w górach sobie pochodzićjutro jadę na trening do klubu

CHLOPAKI-ja nie jestem żadnym kibicem ani Madrytu ani Barcelony to pokój mojego brata on tam ma swoje plakaty szaliki itp..

Polaco po tej ostatnio dodanej fotce uświadomiłem sobie jaki byQ z Ciebie Ile masz teraz wzrostu? Na początku dziennika bylo 179, a w profilu masz ponad 180cm Pozdro, udanego Sylwestra

Po zdjeciu widac ze barki urosly

musiału urosnac... skoro 5 dni w tygodniu ostro pracuja podobnie jak nogi... i plerasy...

Dzień:29.12.08 PONIEDZIAŁEK


Trening:

rwanie na ugięte nogi 40kg x 3,3,3,3

zarzut na barki na ugięte nogi 60kg x 3,3,3,3

przysiad z tylu 50kg x 3///60kg x 3///70kg x 3///80kg x 3///90kg x 3///100kg x 4,4,4///110kg x 3,3,3

MC wąsko z szrugsem 80kg x 4,4,4

brzuszki

Relacje z treningu:

super trening myslalem ze będzie lipa a tu była taka moc ze szok w rwaniu to ja 40kg nie czułem ta sztanga to prawie do sufitu latała zarzut tak samo bez problemów...przysiad ok,i reszta tez ok

Relacje z dnia:

dziś rano o 10 pobudka:D bo się umówiłem z kolega ze pojadę z nim oglądać motory no i tak aż do treningu jeździłem z nim potem na trening a po treningu do domu zjadłem dużo kanapek i będę zaraz szedł spać bo troszkę jestem zmęczony

Lolek193 - hehe dzięki ale bez przesady wzrostu to teraz mam jakoś 183 coś kolo tego

W_ojtek23 - tak barki urosły tez to zauważyłem

pozycja do rwania




wyrwane




pozycja do podrzutu




zarzucone na klatę

Podziwiam cie ze po treningu chce ci sie pisac ten dziennik, super sprawa

Ło ****a ale klata !!

git

Ladnie
duzo osob w klubie pakuje?

Dzień:30.12.08 WTOREK


Trening:

rwanie 1x z ziemi 1x z pachwin 1x z ziemi 40kg x 3,3,3,3///1x z ziemi 1x z pachwin 50kg x 2,2

podrzut z klaty na nożyce 60kg x 3,3,3,3///65kg x 2,2

przysiad z przodu 50kg x 3///60kg x 3///70kg x 3///80kg x 4,3,4,3///90kg x 2,3,2

MC 90kg x 4,4,4

brzuszki

Relacje z treningu:

slaby trening wszystko szlo dzisiaj tak samo tylko podrzuty lepiej bo tak to bylem jakiś slaby w rwaniu często biegałem ze sztanga...no ale niby wszystko jakoś poszłotrenerowi powiedziałem żeby dal mi trening na ten tydzień bo dopiero w poniedziałek jadę do klubu no i znów będą ćwiczonka na dworze

Relacje z dnia:

do południa siedziałem w domu i się nudziłem potem pojechałem na trening i po treningu do domu i potem w pociągu spotkałem znajomego i ludzie potrafią wkurzać nie znają się na rzeczach a pytają...gada do mnie ile podnoszę na treningach no ja mowie a jak??on no nie wiem tak o pokazuje jakieś wygibasy...:-/ no i mowie mu powiedz konkretnie...nic nie ma pojęcia.. to mu mowie ze największy jaki ciężar podnosiłem to 150kg...a on aha...ja tez tyle bym podniósł na serio ja w robocie takie ciężkie rzeczy podnoszę ze szok...i się śmieję mowie to nie to samo co w robocie a ten się zemną kłóci ze to samo...no kurde co za ludzie...

lechu3131-dzięki i szczerze tez sam siebie podziwiam bo nie mam wogole czasu ale se powiedziałem ze będę go prowadził!!

TomQ-MAG-dzięki,ćwiczy nas tylko 3... ja i dwóch dzieciaków wszyscy obcokrajowcy..żaden hiszpan...porażka totalna...

Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-12-30 22:48:42