OwnaGe/Blog -What You GoNna Do

Witam Wszystkich

Tak wiec nabralem ochoty na prowadzenie dziennika treningowego

W tym Dziennkiu zamieszczac bede badania przed jak i po cyklu , liczne filmiki odczucia itp itd. Moze komus sie przyda w przyszlosci.

Ogolnie trening odbywac sie bedzie 4 lub 5 razy w tygodniu + 3-4 razy w tygodniu godzina aerobow.

Cel to powrot do formy i zdobycie paru kg miecha


Wymiary Startowe:

Wzrost 171 cm
Waga 83-84 kg
Biceps: 42
Barki : 128( o ile dobrze zmierzylem)
Udo: 66
lydka:42
Talia 79-80

Moja Diete wkleje jakos wieczorem rowno z 1 wypiska treningu Dzis Plecy+ biceps.

Treningu wklejac nie bedzie bo uzywam splitu ,ale "kreatywnego" tzn nie robie sztywno odp cwiczen, poprostu w dany dzien wiem co mam robic

JAk mi wszystko wyjdzie zobaczycie sami

Pozdr

Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2009-09-22 21:30:29

bede obserwowal zapodaj jakies foto ciekawy jestem twojej sylwetki

Wrzuć foty, mamy podobne wymiary i wagę. Tylko u mnie waga zwykle wskazuje na więcej niż wyglądam

Powodzenia.

Jak TYlko bedzie cio pokazywac to wam dam

O prosze kogo tu przywiało


Na pewno bede sledziła

Podobno oralny nie jest tak dobry jak iniekcyjny

Poznan trzyma sie razem


Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2009-09-22 21:31:11

Witaj Own.
Foty maja byc prosze ja Ciebie.

Rónież będę śledził i obserwował efekty

Jestem ciekaw... Powodzenia

Pozdrawiam.

Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2008-09-12 15:37:57

Jest i Owna
bede wpadal.
na poczatek dawaj foty sprzed i po treningu, zeby ocenic czy sie dobrze pompujesz

Witam

Dawaj foty i nie pie*dacz
powodzenia

Równiez na pewno będę zaglądal powodzenia Owna

ja go bede osobiscie pilnowac