Helssing/Dziennik(TS)/Extreme Training, Nowy plan str.44

ah te kolana ...
tacy mlodzi a juz starzy wiem to boli

ale mONdra decyzja, nie ma co przeginac

Helss pipo Chcesz zając się WL? Proszę bardzo, będziesz miał kozackie wyniki na ławce wiem o tym i za kilka lat sam zobaczysz Ale siady masz robić, nie bądź sezonowcem. Trenuj siady, ale z umiarem. Rozsądnie, powoli do przodu

Wiola lączmy sie w kalectwie
Animal siady bede robil ale na małej liczbie powt. i z małym ciezarem Kupie MSM lub glukozamine i wtedy zobaczymy bo moze akurat w TS pójde a nie w WL

Dzis treningu nie było tak jak i od poniedziałku wiec sie ciagnie to wszystko. Jutro zobacze bo jesli nie to wtedy tak:
W niedziele prawdopodobnie jade na Słowacje na ok. tydzien.
Wiec gdy wróce pewnie nastapi zmiana planu na 2x WL (jeden trening lzjeszy 2 trening ciezszy) i w dzien lzejszego WL bede robił ok. 4-8s na nogi głównie suwnica i przysiad
Takze mam nadzieje ze ten MSM pomoze to wtedy jedziemy PEŁNOM POMPOM

MSM lub glukozamine-tylko pamiętaj,że takie suplementy trzeba przyjmować kilka tygodni i jeszcze nie wiadomo,czy efekt będzie satysfakcjonujący.pozdr

damy rade z tymi 'super' kolanami a jakas ochrone typu glukozaminy warto brac zawsze...moze cos da a napewno nie zaszkodzi

Helss glukozamine?? to stawy Ci siadają czy tylko profilaktycznie będziesz stosował??

Papecik wiem ze po 1-2 tyg. nie bedzie rewolucji
Wiola mam nadzieje ze pomoze
Hades przy przysiadach czuje lekki bół w lewym kolanie.Ale wezme zobacze..moze akurat
Podejrzewam ze słabe "smarowanie" jest

A może byś Animal Flex spróbował ?
Ponoć pomaga na stawy
https://www.sfd.pl/UNIVERSAL_NUTRITION_Animal_Flex-t298241.html

pzdr

Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-08-06 21:16:43

Glukozaminy - ściemy. Regeneracja, rozciąganie + trening z ciężarami. Zarzucanie przysiadów to brak mi słów.

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-08-06 21:18:36

Student dzieki
Knife czyli co radzisz bo nie czaje