KREATYNA - wszystko(chyba)

ok dzikei bede podbijał tam z tym problemikiem ale to normalne ze nie moga sie przebic moze to tez potrzab cassu

biore od 3tyg Deca stack + tribulus nie mam za duzego pojecia o odzywkach no ale czuje ze na mnie to dziala, chce ten cykl podtrzymac i wziasc jeszcze bez przerwy HP + cos jeszcze (sam nie wiem co doradzcie cos zeby pompa byla) i badzcie wyrozumiali

sz3 - w takim razie możesz przejśc od razu na hp- po skonczeniu dea st., nie wiem czy jest sens jeszcze cos pompującego dodawać- hp dziala w tym względzie dośc dobrze.
warto jesli nie bierzesz dodac magnez, cynk, b6.

zdecydowałęm sie zacząć brać kreatyne choć mam dopiero prawie 15 lat
i chciałbym zebyście mi doradzili co mam brać na począek w takim wieku jakim mam i przy masie 53kga i żeby było w miare tanie

z góry dzia za odpowiedzi

wlaściwy trening, odzywianie na miarę potrzeb, a kreatynę mozna rozważać dopiero w tym kontekście- inaczej każda propozycja bedzie niewłaściwa.

no oczywiście robie codzienne ćwiczenia na budowe tkanki mieśniowej

aha... codziennie
proponuje zaględnąć do działu TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH w celu ułozenia dokladnego planu treningowego.

no może nie codziennie ale ćwicze specjalnie ułożonym planem ćwiczeń

i nie przeze mie tylko przez specjaliste

Przeglądając temat trafiłem na takie coś:
"spozywaz posilek 30 minut po mono a bierzesz w kapsach a po 30 minutach oticzka sie rozpuszcza dopiero a gdzie czas na wchlanianie?? Pomysl"

Czyli niby mono w tapsach wchłania się dłużej?

Pierwszy raz się spotkałem z takim stwierdzeniem czekam na weryfikacje

I jeszcze jedno te 30minut to minimum czy jest jakieś maksimum czy mogę np. zjeść kreatynę o 7 rano i iśc spać dalej do godziny 9 i dopiero wtedy śniadanie?

Zmieniony przez - Vila w dniu 2008-05-13 21:35:53