Porusz swoje bicepsy !!!

Z tego co zrozumiałem to w 3 cyklu jest tylko jedno cwiczenie na biceps - modlitewnik, czy to nie za mało? Bo obawiam sie że taki trening móglby byc jak dla mnie za lekki. Czy mógłby sie wypowiedziec ktoś kto skończyl ten trening jakie były jego efekty bo wlaśnie wacham się czy go nie wypróbowac...

DLATEGO W 3 CYKLU ROBIE 2 RAZY MODLITEWNIK W TYGODNIU

no i jak jest jakiś postęp od czasu kiedy zacząłes ten trening?

Juventino1 - skoro pisze, że raz to raz w tygodniu. Zrobiłem cały plan i byłem zadowolony z jego efektów. Przekonałem się, że więcej nie znaczy lepiej.
Mięsień ma w pewnym stopniu odpocząć. Dobierz konkretny ciężar, a poczujesz dwugłowe

mialem stagnacje bicepsa moja lapa oporowo wolno rośnie narazie po dwóch tygodniach 2x w tygodniu modlitewnika coś wreście ruszyło :)

Zmieniony przez - maniekwaw w dniu 2008-04-06 14:51:12

Może ktoś by podał konkretnie ile mu przybyło po skończonym całym cyklu? Wiem że nie nalezy sie tym sugerowac tzn u kazdego to wygląda inaczej ale pytam z ciekawości. Więc...???

tak tak ja tez jestem ciekaw..

ana mnie nie działa to stoi jak stało :( oporne łapy Cp nie pmaga i kreta coś

Co dać zamiast modlitewnika bo nieposiadam?

kluczem do sukcesu w ruszeniu bicepsow jest totalna zamiana cwiczen, chwytow i dostosowanie ciezaru do slabszej reki.

mi osobiscie pomogl modlitewnik.