TEST - MET-RX - MASA i SIŁA 5 OSÓB podsumowanie str.96

hernegild pogadaj z moteratorami bo wkleiłem Twoje dwa zdjecia z wstepy fitness ;p ze 100dniowki i usuneli je

test bardzo ciekawy, życzę powodzenia wszystkim! interesuje mnie jakość supli met-rx Zapraszam do mnie.

VOLT777 radze, zluzowac bajere
bedzie koniec testu - bedzie czas na oceny, takie opinie

gratuluje rekordu, sczegolnie ze z zerwanym odciskiem, znam ten bol
podobnie mi sie stalo w sumie tylko raz ale ja juz nie bylem w stanie zrobic kolejnej serii, a tu nie dosc ze 2 to jeszcze na rekordowych podejsciach


Musimy troche ogarnac spam , to nie jest test 1 osoby
tylko az 5, jak widzicie juz prawie 20000 odwiedzic, i ponad 20stron
dlatego mimo,ze wstepnie uwazalem ze lebronn sie pospieszyl kasujac te fotki, tak teraz mysle ,ze jest dobrze
ewentualnie podeslij je hernegildowi i on wrzuci przy kolejnym wpisie czy cos, by ogarnac zbedne posty do minimum

Kamiru chyba nie za bardzo wiesz czego chcesz. Jeżeli teraz jesteś zajarany siłką to po co zrzucałeś kg. pod zawody. Teraz i tak zrezygnowałeś z tego. Jeżeli idziesz w kulturystykę to łap masę a jeżeli w SW to tylko siłę i to z jak najmniejszym przyrostem masy.

Test chyba miał takie założenie, żeby sprawdzić zestaw na różnych osobach (kulturystyka, trójbój, fajter i kobieta). Bardzo dobry pomysł.
To z pewnością będzie jak nie już jest najpopularniejszy test na sfd. Aż nie mogę się doczekać końca Trzymam kciuki za każdego z was!

hernegild mam prosbe abys wrzucil nastepnym razem filmiki z "dzien dobry" robilem 3 treningi z tym cwiczeniem i zrezygnowalem bo instruktorzy mowili ze zabardzo kontuzyjne itp... chcialbym zobaczyc jak to robisz i do tego z takim ciezarem

seewy jakie takie pojecie mam, znawca nie jestem, aczkolwiek wiem po co "młodzi" ludzie siegaja po stacki w duzej wiekszosci, a z tego co wiem to kolega kamiru siegał po nie wlasnie w tym celu, teraz przeciez robi test, aby zdobyc mase, tak jak wtedy wiec nie myle sie czyz nie Chodzi mi o to, ze ludzie robiac mase siegaja po kg odzywek, a i tak nie rosna, bo uwazaja ze one urosna za nie, a potem zwalaja na genetyke lub na brak czasu i inne wymysly, tyle ode mnie

Zmieniony przez - Sandwich16 w dniu 2008-03-14 07:23:54

Slayerek -> Trójboiści dzień dobry robią trochę innaczej niż kulturyści. Kładziemy sztangę dość głęboko na mięśniu czworobocznym(dół barków) i robimy dość krótkie ruchy(max kąt ~45`) co owocuje dość dużym ciężarem(o który nam chodzi).

hernegild właśnie to mi się podoba!! mimo bólu, mimo strachu dalej dążysz co celu!!! dobry ciag duza siła!! powodzenia
LeBron ćwiczysz klatke jednym ciezarem stała licznbe powtórzen, lepiej to u Ciebie oddziałuje niz progres??

HadesSquad - ale ja wlasnie progres, a nie staly ciezar na wszystkie serie. Wyniki jakie podawalem wczesniej i ilosci powtorzen danym ciezarem to byly wyniki z 4-tej, ostatniej serii czyli jak wiadomo - na pelnej pompie, do granicy wydlonosci.

dokładnie według mnie progresja ciężaru w seriach to najlepsza metoda..

ładnie prowadzony teścik czytam z zaciekawieniem..