TEST - MET-RX - MASA i SIŁA 5 OSÓB podsumowanie str.96

Tak to on

MaŁo na brzuch... hmm pomyślę nad tym

Słabe to wyciskania.Większość pary w triceps idzie.

na brzuch jest ok
tylko prostuj te rece w tym wyciskaniu na przyszlosc

Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-03-11 12:33:13

Patko zamień na sztangielki, łatwiej o zachowanie techniki.

Slayerek nietorzy uwazaja, ze brzuch mozna cwiczyc tak jak inne miesnie raz w tygodniu i tez sa efekty. Nie bez znaczenia jest fakt, ze brzuch jest zaangazowany w wiele cwiczen wielostawowych rowniez, a wiec to nie jest tak, ze cwiczysz go tylko wtedy gdy robisz brzuszki
Patka brzuch masz w porządku
ups juz mowili

Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-03-11 13:48:44

Pobudzenie było, ale żadnej pompy nie ma, nie wiem co Ty Hern jesz

otóż droga Patko jem to samo co ty, a pompa poważnie była, nigdy nie miałem problemów, żeby mi rękawy (od tej śmiesznej, czerwonej koszulki co sama za mnie wyciska) nie chciał zejść z przedramion, a wczoraj kilka minut się z chłopakami męczyliśmy żeby mi je ściągnąć.


#################################################

Dzisiaj tak mi się złożyło, że nie miałem zajęć na uczelni, więc spałem do godziny 10:00. Z rana nie miałem apetytu od razu więc po przebudzeniu połączyłem białko i kretke, aby mnie mocniej porobiło, a także, żeby powstrzymać poranny katabolizm, czy jak to się tam nazywa, zanim zrobiłem śniadanie.

poranna porcja MAAAASSSYYYYY









a po jakiejś godzince nabrałem ochoty na pożywne śniadanie:





Ta zmiksowana papka to owsianka na wodzie

Wypis z treningu będzie jakoś po godzinie 22 jak już wrócę i zjem po treningu, no chyba, że mi znowu net w akademiku nawali to wtedy będzie trochę później.

nie ma co się dziwić że tyle odwiedzin,bardzo ciekawy test się szykuje,w zasadzie każdy tester<i testerka> różnią się sylwetkami więc będzie czemu się przyglądać,wszystkim życze powodzenia pzdr.

Hern widocznie inaczej pojmujemy pojęcie "pompa".

BL, po to byl waski chwyt , aby pracowal triceps.

King nie hantle, bo tu ma triceps pracowac, a nie wiem jak to by mialo wygladac z hantlami..

to chyba ma być ćwiczenie na klatkę?

BL niech wypowie jego plan