Obliques/Blog/ ksztaltowanie sylwetki - pierwsze podsumowanie strona 34

przysiady szeroko 60kg/10/8/6
Tylko pozazdrościć u Nas niektórzy pod takim ciężarem to by zginęli.
W jakim rozstawie nóg ćwiczysz? Wąskim czy szerokim? Jak głęboko schodzisz podczas powtórzeń?

Wuchta, Obli nigdy forma nie spada I zawsze potrafi pokazać klasę Hehe, a co będzie sobie żałować

No wiesz Koluszku podobno kolo 40-stki przypada najlepszy okres w zyciu kobiety, ja przezywam szczyt formy
Wuchta robie z rozstawem na szerokosc ok 40cm, palce na zewnatrz. Schodze do kata prostego, nie lubie glebokiego przysiadu, za bardzo wypycha kolana

Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-01-27 09:56:59

Hej Obli!

Na co ten nowy trening, na masę? A widziałaś może trening masowy na stronie s-s?

Zmieniony przez - Hela78 w dniu 2008-01-27 10:04:24

Hej, ale ruch z rana w niedziele
No cos w tym rodzaju, choc ja nie jestem na diecie masowej wiec nie przewiduje wielkich przyrostow. Nie, nie widzialam, musze zajrzec

Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-01-27 10:10:57

Jest na forum, w dziale "Trenuj z SS", plan masa mięśniowa tyg. 1-4 i tak aż do tyg 9-12. Fajnie to wygląda. Trzeba być zarejestrowanym, żeby poczytać.

P.S- świetna robota z tym artem dla ciężarnych, jak będę miała chwilkę, to odniosę się do kilku rzeczy!
Pozdrawiam!

Zmieniony przez - Hela78 w dniu 2008-01-27 10:23:33

Dawaj dawaj, art w przygotowaniu, potrzeba poprawek, jeszcze bede pisala dalej

Hela na jakim forum to trenuj z ss bo google nie odpowiada

Qrde, no te 60kg na przysiadzie to budzi szacuneczek dla Ciebie ja sam dopiero dochodzę do 60kg na serie .. mam pytanko, sprawdzałaś może sobie rekord na przysiad??

Nie dawno nie sprawdzalam (szacuje na 85kg), ale 16 lat temu kolega na silowni usilowal mi sprawdzic, ale zmeczylam sie po drodze, bo nie wiedzielismy od ilu zaczac, zaczelam za nisko i skonczylam na 95kg