Cyber-TEST: Thermal Pro Evolution (+ KO i Nitro2) by saib__ - PODSUMOWANIE str. 88!

czyli sie nie pomylilem
pilem ten likier nie tak dawno
bardzo smaczny

Pzdr/

Saib - super test ! Zgadzam sie z innymi ze lepszego nie bylo
Odwaliles kawal dobrej roboty

A tak poza tym to ladny avantar

no piknie
suple wykorzystane w 100%
gratuluje

loot: nie bój się - jeszcze będę!
Dzięki za miły komentarz!

WODYN: mierzyłem tyle razy, że jestem pewien.

BULMASTIF: <zawstydzony>
Wielkie dzięki! Naprawdę miło mi to słyszeć!

susik_89: dobry gust!

czacha001: dziękuje, dziękuje.

_BIGuś_: również, wielkie dzięki.

Dziś już postaram się nie podjadać. Z zatłuszczeniem chyba wszystko ok po świętach.
Pozdr.

Saib- widze, ze po redukcji od razu musiales sobie na necie wyszukac foto jakiegos koksa na maxa dorzezbionego...

Swietny test a wyniki zmotywowaly mnie do przeprowadzenia 3 tyg redukcji

Saib mam prosbe do Ciebie albo do Wodynia.
Ten trening, ktory jest na poczatku napisany nie byl caly czas stosowany, jesli wogole byl bez zmian, wiec czy moglbys napisac w skrocie jakim treningiem cwiczyles?
Nie tak dokladnie jak pisales w tescie z obciazeniami itp, glownie chodzi o glowne zalozenia treningowe, bo wiadomo, ze plan Wodyn ukladal pod Ciebie, wiec nie ma co sie dokladnie stosowac ;]

Test Rewelacja,szkoda,ze nie zaglądałem wcześniej przegapiłem taki za***isty test
Saib napewno zmotywowałeś mnie do wycinki(gł zalezy mi na poprawie definicji,rzezby).Od stycznia jade na Thermal Pro Evolution + Nitro2 zobaczymy jakie beądą efekty.Troche zainspiruje sie twoim treningiem.
Gł zależec mi bedzie właśnie na barkach,które umnie troche kuleją,zas klate mam genetycznie silną akurat.
btw.Dobry omlet,zaczne praktykować:D

bebol17: dziękuję i cieszę się. Powodzenia!

Sorontar: głównym celem było poruszenie klatki masowo i siłowo (ćwiczenia i serie wykonywane od końca, połowiczne ruchy, a pod koniec trening podchodzący pod trójbojowy), poprawienie grubości pleców (głównie poprzez mnóstwo serii martwego ciągu i wiosłowania z mniejszą ilością powtórzeń, patrząc na to, że plecy nie są, jak to WODYN mówi, 'asami wytrzymałości ) i dostarczenie nogom cięższego treningu (jako, że są to mięśnie trochę bardziej wytrzymałe od innych), co wg WODYNa lepiej na nie zadziała - i tak się stało (mimo,że łydka nie 'ruszyła', ale poprawiło się znacznie użylenie i jej gęstość) .
Ważne było też, żeby dostarczać mięśniom uporządkowanych bodzców.
Więcej może napisze sam trener.
Poprzeglądaj test, jeśli interesują Cię szczegóły (łatwiej będzie od końca, bo przed każdym wypisem umieszczałem link do poprzedniego treningu męczonych partii).

_GANGSTA_: żałuj hrhr.
Mimo to, cieszę się, że test się podobał i dał Ci motywację.

Pozdr.

https://www.sfd.pl/Jaki_Trening-t307062.html#post2

jeśli możesz to wpadnij