KREATYNA - wszystko(chyba) - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 671 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2955

Ja mam rowniez pytanka:
-ZAczyna cykl kretyna 5g rano naczczo a po 30 min posilek. W damixa artykule napisano by w porach brania kretyny unikac tluszczy. Rano mam ich nawet sporo ale jesli odejmne je z snidania to juz potem nie ma gdzie wepchac. Prosz eo rade
-TRenuje 3x w tygodniu silka i 2x w tygniu muay thai (sztuka walki) i nie wiem czy po tych treningach MT rowniez brac kretke. Wtedy wydjzie 5x w tygodniu 10g i 2x 5g.
POzdrawiam

"Wszystko co dobre ale z umiarem !!"
" Co młode, świeze to mądrzejsze " :P

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

jesli zachowasz około półgodzinny idstęp to posiłek bogaty w tłuszcze nie bezie juz kolidował.
kreatyne bierz po każdym treningu- zarówno siłowym/szczególnie/ jak i muay thai

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

jesli zachowasz około półgodzinny odstęp to posiłek bogaty w tłuszcze nie bezie juz kolidował.
kreatyne bierz po każdym treningu- zarówno siłowym/szczególnie/ jak i muay thai

...

Nick126

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 1168 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 9046

5g = mała łyżeczka do herbaty??

Mówicie, że 20-30min przed posiłkiem, a można więcej? Bo jak budze się nad ranem to różnie, raz 30min, a raz 1h

Budzik mi nie potrzebny

...

Pitt Bull

Ekspert

Szacuny 107 Napisanych postów 25330 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 182786

5g lekko czubata mala lyzeczka
jasne ze mozna chodzi oto eby byla ta przerwa minimum 20 minut od brania kretki zeby sie ladnie wchlonelo

"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "

...

Grabiee

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 671 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2955

ODpowidzial mi anrzie jedna osoba na pytanie czy moge brac albo czy nie musze brac rowniez kretki po treningach muay thai jesli i tak w tygodniu mam 3x silke?

"Wszystko co dobre ale z umiarem !!"
" Co młode, świeze to mądrzejsze " :P

...

Damixxx

Ekspert

Szacuny 599 Napisanych postów 23111 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 106556

mozesz brac np.3 gramy
ale to nie konieczne

...

Pitt Bull

Ekspert

Szacuny 107 Napisanych postów 25330 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 182786

po wysilku najlepsza pora do brania kreatyny

"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "

...

Grabiee

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 671 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2955

Czyli nie ma oporow oprucz wydaku finasowego na branie kreatyny 5x w tygodniu?

"Wszystko co dobre ale z umiarem !!"
" Co młode, świeze to mądrzejsze " :P

...