gainer3 jesień-zima atak na mase 2007

zawodny
oraz pa piczki ide spac

Brazylia wtopiła

Dzisiejsza dieta:
4 jajca na szynce
placki węgierskie
kiebłacha z grilla
sałatka ryżowa + szynka
do tego jeszcze kilka kawałków ciasta
Tak to jest jak goście przyjadą

Zmieniony przez - erulf w dniu 2006-07-02 00:31:52

dawno fotek nie dawalem

Zmieniony przez - Piotrrrrrr w dniu 2006-07-02 00:42:47

Beznadziejne zdjęcia robi ten Sony Ericsson K700i, jakieś takie rozmazane

tez ide lulu.narka koksy

piotr moge cie dotknąć?

Zawodowiec i kto to mowi o tych SOGACH bo nie powiesz mi ze wszystki twoje masz za pomoc bo w czy niby
Piotr ladna klata

MASA16

Drazek w szerokim nachwycie 4 x 6 - 12 (jak za latwo sowies ciezar)
Wioslowanie ze sztanga/sztangielka w opadzie 6 x 8 - 12
Wyciag Do klaty/karku 3 x 10 - 15
Wioslowanie na wyciagu dolnym 3 x 8 - 12


Bic:
Stojac ze sztanga/sztangielkami 3 x 10 - 8 - 6
Hantle siedzac na lawce skosnej 3 x 12 - 10 - 8 (co tydzien mozesz wymienic na modlitewnik)
Mlotkowe unoszenie hantli 3 12 - 10 - 8

ja bym tak to widzial

źą mozesz
patrzcie jak anabolowi sie uroslo na HP

Zmieniony przez - Piotrrrrrr w dniu 2006-07-02 01:20:46

Gugciu twoja koncepcja co do pleców właściwie podoba mi sie ale nad bicem sie jeszce zastanowie



ide