Szacuny
0
Napisanych postów
63
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
174
Dobra to teraz ja trochęnapisze...
Awięc:*robię mostek ze stania na nogach,*mostek ze stania na rękach,*sprężynka z głowy(seryjki też robie...tak po kilka pod rząd)*Sanchez z jednej nogi i z dwóch i z rozbiegu i z miejsca
A jak wygląda pełna sprężynka?Bo nie wiem czy robie pełną...ale chyba raczej śmigam pełną.
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
74
To i ja czymś się pochwalę:)
sprężynkę bez rąk robie bez problemu,do szpagatu tureckiego brakuje 15cm,fiflaka robię na materacu,staję na rękach,na głowie,robię skorpiona,zakręce się na barach,robię salto,przeskoczę skrzynię i wyżej a następnie zrobię przewrót w przód,zrobię 4 fiflaki z rzędu do przodu
i to chyba tyle;)
Szacuny
0
Napisanych postów
63
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
174
Sanchez to fiflak to przodu!
Ok to pisze dalej:*potrafięstaćna głowie,*stać na rękach,*przez około 5 sekund stoje na jednej ręce,*salto w przód,*przejście do salta w tył,*gwiazda,*gwiazda na jedej ręce,*Sanchez na jednej ręce,*i taką kombinację: Opieram kolana o wewnętrzną stronęłokci i unosze się na samych rękach następnie przechodze do stania na głowie (z rękami)i unoszę się do góry żeby stanąć na rękach i następnie sobie spaceruje na rękach(chodząc na rękach oczywiście mam nogi złączone i wyprostowane)
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
86
witam ma ktos jakis skuteczny ale taki zeby byl skuteczny!! sposob na rozciaganie ?? bo ja mam 185cm wzrostu 18 lat i juz 3 lata trenuje i nie moge ... pomozcie jak mozecie pozdrawiam
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
74
Jak zaczynałem się rozciągać brakowało mi ok 37cm.
Chłopaki ja rozciągam się wedłóg planu LA na 5 str.tego tematu.
To świetny plan (jak na mnie działa)Lecz karzdy jest inny.
Polecam ten plan a napewno na efekty nie będziecie musieli dłógo czekać
pozdro 4all:)
Schuger