selekcja zolnierza polskiego

Zapis z czata ma sie ukazac pod adresem http://www.itvp.pl/selekcja/

Portter, podczas wykonywania ostatnich 4 tygodni treningu NS na poczatku robilem krotkie przerwy, do 2 min. Natomiast robiac juz 19 i 20 serie, wydluzalem odpoczynki, zdazalo sie nawet do 5 min, rece odmawialy posluszenstwa Wszystko przez to, ze w jednej serii 2 razy wykonuje sie pompki, raz normalne (na poczatku serii) i raz dipsy (na koncu).

Szczerze polecam scianke wspinaczkowa, dobrze wzmacnia barki i przedramiona, poza tym dla kawalerow jest to doskonaly sposob na podryw

Pozdrawiam i zycze owocnego treningu!

Wielkie dzięki Porter za wskazówkę.A dzisiejsze wyniki z basenu są następujące (myślę że muszę jeszcze dużo popływać):
na 50m: 0:39
na 1500m: 33min
płynięcie pod wodą: ok.40m
utrzymywanie się nad powierzchnią wody z klaskaniem: spokojnie ponad 3min
Jeszcze nie sprawdziłem utrzymywania się z obciążeniem ale na to też czas przyjdzie A jak u Was koledzy kształtują się czasy?
PS. Dzięki Porter za wskazówkę. Masz u mnie piwko

Wasielos, moim zdaniem czasy na basenie masz bardzo dobre. Utrzymaj takie wyniki do Selekcji, a zadne testy wodne nie beda Ci straszne

Trib średnio w tej fortecy :) Komin jest fajny i scianka boulderowa. Wole Reni :)

Chyba Porter pójdę za Twoją radą i sobie odpuszcze jak na razie trening NS. A tak przy okazji to jakie przerwy Tribbiani robiłeś między seriami w pierwszych 9-ciu tygodniach treningu?
hehe dzisiaj znów byłem na basenie ale z dziewczyną więc to było bardziej pluskanie niż pływanie
A biegam raz w tygodniu jak na razie po ok. 6-7km ale mam zamiar zwiększyć ilość treningu biegowego. Pozdro 4all.

kurcze, ale mi bylo zal tego ciemnego chlopaka, co odpadl przed zakonczeniem. dlaczego go wywalili? moze sie wypowie, ktos kto tam byl :)

Wasielos...witam wroclawianina:) powiem tak...biegam we wtorki 0 19 i czwartki o 20...chetnie sie z Toba ustawie by omowic pewne tematy eSkowe. trza by sie wziac powoli za budowanie swego ciala:)bo jakas taka nostalgia ...nawet kot spojrzal na mnie tak od miski:) a szczegolnie ucieszyl mnie fakt ze plywasz za free na basenie. na teatralnej? bo tam chyba tez mam za free ale musze sie jeszczes popytac...odezwij sie na gg to pogadamy..pozdro 4 all...
PS. potter...jaki tam przystojniak? i kto to mowi:) CU

Mit, bylem na tronce Reni i przyznam, ze zaintrygowaly mnie te liny przewieszone w poprzek i drabinki spaleo. Czy tak jest tam zawsze, czy zawiesili je tylko na jakas specjalna impreze? Bo na esce wiecej chodzenia po linach zawieszonych poziomo niz pionowo

Vania Mkrajes opowiadal, ze ten chlopak sam oddal opaske, bo wydawalo mu sie, ze faktycznie przed nimi jeszcze 17 godzin czy jakos tak, a w rzeczywistosci wycofal sie na 20 min przed koncem gry. Zal chlopaka.

Pozdro

Trib. Drabinka jest zawsze, lin w poprzek nie kojaze.
Dlogo sie wspinasz ? Ja dopiero zaczynam.

Co to jest ten trening NS?