Edzio 100
Ja bym najpierw proponował zrobić sznurek dopiero później szpagat
http://www.sfd.pl/temat198140/ .Jeżeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu-->>
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
241
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2047
...
Napisał(a)
koks127
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
1863
Wiek
11 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
10790
Ja szpagat robie kiedy chce i gdzie chce
...
Napisał(a)
Topik07
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
11
generalnie jeśli chodzi o rozciąganie - dwa razy dziennie!!, raz rano, na czczo, drugi raz wieczorem, do bólu, wtedy będą efekty !!
Topik07
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
29
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1223
Czesc!! mam problem polegajacy na tym ze szybko stygne a mianowicie: na treningu jak sie rozciagne to moge kopac wysoko itp. ale juz pol godziny nieraz krocej po treningu nie moge podniesc nogi powyzej bioder!!!!!!:(:( Nie wiem jak temu zaradzic?? Czy jezeli bede sie rozciagac 3 razy dziennie to mi minie??? Czy moze mam robic specjalne cwiczenia???? prosze o pomoc z gory dzieki!!!!!!
...
Napisał(a)
Nebril
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
38
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
4065
Jw, mam ten sam problem, równiez prosze o porady.
...
Napisał(a)
kwas
Początkujący
Szacuny
21
Napisanych postów
5678
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
65565
malina7 i nebril przeczytajcie post na stronie 105
dla waszej i swojej
wygody stworzyłem liste stron z najważniejszymi artykułami o rozciąganiu w tym poście. Jeśli jednak chcecie wiedziec naprawde wszystko na ten temat najlepiej przeczytac całe 109 stron
najważniejsze strony z artami to:
1
2
4
5
6
9
12
19
22
27
44
45
67
68
70
80
81
82
105
107
pzdr
Zmieniony przez - kwas w dniu 2005-06-19 00:46:26
dla waszej i swojej
wygody stworzyłem liste stron z najważniejszymi artykułami o rozciąganiu w tym poście. Jeśli jednak chcecie wiedziec naprawde wszystko na ten temat najlepiej przeczytac całe 109 stron
najważniejsze strony z artami to:
1
2
4
5
6
9
12
19
22
27
44
45
67
68
70
80
81
82
105
107
pzdr
Zmieniony przez - kwas w dniu 2005-06-19 00:46:26
Ból jest najlepszym instruktorem tylko nikt nie chce zostać jego uczniem!
================================================
Wejdź - http://www.pajacyk.pl
_-=<<--SFD-FIGHT-CLUB-->>=-_
__--__GRUBAS Z UDERZANYCH__--__
...
Napisał(a)
robsonek
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
88
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
853
a czy daloby sie moze stosowac jakies jedno tylko cwiczenie na ten szpagat, nawet nie zalezy zbytnio na czasie aby tylko zadzialalo
"...Wherever I may roam..."
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
21
Napisanych postów
5678
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
65565
nie da się bo jak będziesz wykonywał tylko jedno ćwiczenie to wkońcu przestanie Ci ono wystarczać zwłaszcza gdy chcesz widzieć maxymalne efekty ćwiczeń. Musisz dać mieśniom i scęgnom urozmaicone ćwiczenia żeby mogły się rozciągać w każdej płszczyźnie i kierunku. inna sprawa to rozgrzewka też nie wykonasz jej jednym ćwiczeniem więc podsumowując lepiej stosuj sie do planów i cwiczen polecanych przez specjalistów
Ból jest najlepszym instruktorem tylko nikt nie chce zostać jego uczniem!
================================================
Wejdź - http://www.pajacyk.pl
_-=<<--SFD-FIGHT-CLUB-->>=-_
__--__GRUBAS Z UDERZANYCH__--__
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
11
Generalnie problem może polegać na tym, że masz chwilowy zastój; dlatego przez jakiś czas najlepiej rozciągaj się tylko co drugi dień, wtedy będzie "wchodziło" lekko
Topik07
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
4
Co wy pieprzycie Thorgal najlepszy :) zna ktoś może krav mage jestem początkującym ale może mnie ktoś oświecić jak wykonać /tapela/ Jak najszybciej
Devil May Cry
Poprzedni temat
kilku vs kilku
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- ...
- 191
-
Następny temat
Taj na DSF
