Szacuny
11150
Napisanych postów
51581
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Juz tam dotarłam życze wszystkim miłego tutaj pobytu, ja się zmywam z tego ... forum.
Pozdrawiam
---------\- -//------------
----------( @ @ )----------
-------o00o--(_)--o00o-----
Szacuny
11150
Napisanych postów
51581
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Witam wszystkich.
Jestem tu po raz pierwszy. Wlasnie koncze czytac "Jesc, aby schudnac" a wy tez dodajecie mi otuchy, widzac ze sie dobrze trzymacie i ze ta dietka naprawde dziala. Nie moge sie tylko nadziwic, ze tak pyszne i zroznicowane jedzonka jeszcze odchudzaja.
Coz, ja dopiero co zjadlam kurczaka w sosie serowym (ser plesniowy) i az mi sie nie chce wiezyc ze to dozwolone w fazie I. Czy ktos moze mi to zapewnic? Jest to moj pierwszy dzien, wiec jakby to danie bylo jakims niewypalem to i tak nic nie stracilam, bo caly moj ciezar jeszcze ze soba nosze, ale poczekajmy poczekajmy ....
Najbardziej boje sie tego ze cos zle polacze i caly ten wysilek bedzie do kitu (
Szacuny
11150
Napisanych postów
51581
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Mam pytanko, czy piszecie sobie szczegolowe menu na dzien i wyliczacie ile B,W,T zjedliscie?
Wlasnie przeczytalam ktoras z wypowiedzi gdzie mowicie aby nie jesc nabialu na kolacje, a w ksiazce Szybko i szczuplo jest np. mozzarella z sosem pesto - z czego mozzarella to nabial a w pesto jest duzo sera wiec tlusto. Czy to tylko ja zauwazylam jakies zaprzeczenia, czy po prostu jestem w bledzie bo jeszcze za malo wiem o MM?
Szacuny
11150
Napisanych postów
51581
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
od dzisiaj zaczełam "wtłaczać" w swoje życie zasady żywienia MM, jestem więc żółtodziobem w tych srawach, chciałabym podać wam mój dzisiejszy jadłospis, powiedzcie czy było w miarę o'k.
Sniadanie: jogurt naturalny+ duzo otrębów pszennych
obiad: filet z kurczaka, smażony na 1 łyżce oliwy ze słonecznikiem, do tego gotowane brokuły i brukselki.
Za chwilkę uciekam na jogę a na kolację planuję wszamac tartą marchewkę z sokiem z cytryny. Co o tym sądzicie?
Szacuny
11150
Napisanych postów
51581
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
trochę nie jasno opisalam swój obiad: smażyłam na oliwie z oliwek a do kurczaka na patelnie dorzuciłam jeszcze łuskany słonecznik. Mam jeszcze jedno pytanko, czasem rano biegam, czy lepiej biegać na czczo czy po lekkim śniadanku?
Szacuny
0
Napisanych postów
25
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
205
Zuzelku, Sopeleczku przykro mi z powodu skasowania postu...
eZZo co do menu śniadanie ok ale mam nadzieję, ze jogurt naturalny był chudy i bez cukru:)
Przed tym sniadankiem mogłas zjeść owoc ok 30 min przed sniadaniem:)
obiad wydaje mi sie ok , ale czemu tak malo na kolacje???
Dla mnie taka marchewka była by tylko przystawka;)
Jest tylko jeden możliwy do zastosowania sposób, by raz na zawsze zrzucić zbędne kilogramy.
JEŚĆ!
Ale jeść inaczej...
Szacuny
11150
Napisanych postów
51581
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
bo jestem jeszcze za głupiutka w sprawie komponowania diety MM,zawsze były niskokaloryczne i to pewnie taka pozostałość w psychice,że na kolacje trzeba mało . Jutro postaram się dodać cos więcej. jogurt było czywicie beż cukru. Czy pomimo tego,że na śniadanko był jogutr mogę go lub kefir zjeść również na kolacje?