[BLOG] Kulinarne zmagania

Podobnie, z żoną chodzimy wcześnie spać bo mamy mały budzik wstający o 5:30

FighterX

Podobnie, z żoną chodzimy wcześnie spać bo mamy mały budzik wstający o 5:30

Regularnie włącza się o 5:30? Czy psuje się czasami i włącza w nocy i różnych porach dodatkowo?

FighterX

Podobnie, z żoną chodzimy wcześnie spać bo mamy mały budzik wstający o 5:30

Dla pocieszenia kiedyś to minie :p mój od 4 miesiąca do prawie roku wstawał między 4a5. Później mu się odmieniło i zaczął wstawać przez prawie pół roku między 8a9 :) w sumie od kiedy przeszedł na jedną drzemkę to dawał się wyspać :p

Mój jest na jednej drzemce, ale nadal potrafi się obudzić o 1-2, a ostatnio od 1 do 3 nie spał :-/ ja tego już nie odczuwam tak, bo wychodzę o 3/3:10 ale żona mówi często że budzi się tuż po moim wyjściu itp

Zdrowych, wesołych i rodzinnych świąt dla wszystkich
P.S.
U mnie tradycyjnie WPC ze święconki

DJ_DoDo

Mój jest na jednej drzemce, ale nadal potrafi się obudzić o 1-2, a ostatnio od 1 do 3 nie spał :-/ ja tego już nie odczuwam tak, bo wychodzę o 3/3:10 ale żona mówi często że budzi się tuż po moim wyjściu itp

Mój też się budzi ale naszczescie wypije mleko i idzie spać . Ja go też starałam się uczyć ,że w nocy nie ma zabawy. I czasem obudzi mi się chce bajkę ja nie włączę chwilę pomarudzi i idzie spać dalej. Teraz miał taki miesiąc,że wstawał o6 czasami o5 i to był dramat dla mnie bo byłam przyzwyczajona,że daje sobie pospać

Zdrowych i wesołych! Ty tak na poważnie z tym wpc :D ?

Tak, od nie pamiętam nawet ilu lat wkładam do koszyczka ..... Powiem więcej - zawsze to sam robiłem, a w tym roku żona mnie informuje "coś jeszcze do koszyczka? Bo białko już Ci wyspałam"

DJ_DoDo

FighterX

Podobnie, z żoną chodzimy wcześnie spać bo mamy mały budzik wstający o 5:30

Regularnie włącza się o 5:30? Czy psuje się czasami i włącza w nocy i różnych porach dodatkowo?

Są czasami jeszcze nocne pobudki… takie uroki…

Tydzień bardzo napięty po świętach, nie było kiedy wpisów robić. Jedzenie takie strasznie szarpane w tym tygodniu, ratowanie gotowcami często. Do tego mały zapalenie oskrzeli i się męczy bidok, dziś opiekunka nie mogła przyjść i zostałem w domu, więc w tym tygodniu 3 treningi były, choć jakiś zmęczony byłem cały tydzień

Parę fotek
Żurek
Sushi i serek
Stek
Jajecznica
Pizza
















Treningi
Mi też coś wlazło na płuca wiem interwały tylko lekko we wtorek zrobiłem, później już odpuściłem.

Wtorek
1. Wiosło nachwyt 50, 55, 55, 60x10 + hammer 30x12,30x10, 30x10, 35x10
2. Wiosło hantel 27,5x10 30x10x2, 32,5x10+ przenoszenie 25x12x3, 27,5x12
3. Podciąganie nachwyt 10x4+butterfly 43x12, 50x12x2, 57x12
4. Brama (21) 10x12, 12,5x12x3 + wyciskanie barki neutraln maszyna 30x10x4
5. Wyciskanie maszyna neutra 40x10 45x12x3+ odwrotne rozpietki (18) 7,5x15, 10x15x2, 12,5x15
6. Unoszenie na boki 8x15x2, 9x15x2 + brzuch unoszenie nóg zwis 15
7. Interwal 5x10

Środa
1. Przysiady z przodu 40, 50, 60, 65x12, 70x10, 75x10, 80x10 + uginanie w opadzie 7,5x12, 10x12x2, 12,5x10x2, 15x10x2
2. Suwnica 160x15x2 170x15x2, 180x15+ łydki 90x15x4,
3. Mcnpn 80x10x2, 90x10x2, 100x10x2, 110x10x2 + prostowanie z prostym z góry 17,5x15, 20x15, 22,5x15x2, 25x15x2, 27,5x12x2
4. Rzymska 15x10x4 + łydki 90x15x4

Czwartek
1. Wiosło podchwyt 70x10, 75x10x2, 80x10 + unoszenie hantli na boki 10x15x4
2. Podciąganie neutral 10x4 + rozpietki butterfly 50x12x2, 57x12x2
3. Wyciskanie maszyna neutral 50x10, 55x10x3 + odwrotne rozpietki w bramie 10x15x3, 12,5x15
4. Rozpietki z dołu (7) w bramie 7,5x12, 10x12x2, 12,5x12 + unoszenie w przód hantli 7 x15x4
5. ściąganie drążka do karku 40x12, 45x12x12, 50x12 + podciąganie ramion do brody szeroko 17,5x15, 20x15x2, 25x15
7. Plank 120sek, 90sek, 60sek
8. Plank boczny 30sek x2