Plan treningowy - pole dance, siła, redukcja, pośladki

Ojej, biedna jestes, a bedziesz jakies badania robic w stylu rezonans tego kregoslupa? (jak podejrzenie przepukliny to inaczej tego sie nie wykluczy/nie potwierdzi).

A jest sens ćwiczyć przy takich dolegliwościach? Może lepiej chwilę odpocząć?

Ciężko znaleźć dobrego fizjo. Ja zawsze polecam specjalistów sportowych, którzy sami ćwiczą/biegają bo jednak mają inne podejście i sport znają z własnego doświadczenia, łatwiej ustalić co robić, czego nie, jak ćwiczyć.

Jezu, dziewczyno, wydajesz fortunę na lekarzy, a potem idziesz na rurkę? No mi się zdarza bagatelizować różne dolegliwości, ale to już przegięcie. Całkiem Ci coś trzepnie i się skończy trening na zawsze.

Najlepiej jakbyś zrobiła rezonans wtedy będziesz miała pewność . Moja mama ma przepukline na różnych odcinkach kręgosłupa i też jak ja bolało to jej promieniowało w różne miejsca np do lędźwi , pośladka , biodra i stopy . Dobrze by było , żebyś do pełnej diagnozy zrobiła sobie wolne od rurki bo skoro możesz trenować na 50% to nie ma co się przeciążać :)

Fizjo kazali ćwiczyć.
Bezruch tylko szkodzi na kręgosłup.

Jeśli chce na 100% potwierdzić to tylko rezonans, więc będę próbowała iść drogą żeby dostać skierowanie na NFZ. Ale to na pewno troche potrwa.

Na razie mam po prostu 3 razy dziennie ten kręgosłup rozciągać i tyle.

Ale pytałaś o rurkę konkretnie? Bo znając specyfikę to szczerze mówiąc często ciężko jednak na rurce ćwiczyć na 50%. W wielu treningach da się modyfikować treningi ale na rurce może być trudniej zwłaszcza na zajęciach grupowych


Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2022-07-27 15:18:50

Tak, ja pierwsze co mówię jak wchodzę do gabinetu to, że ćwiczę pole dance ;)

Na 50% to znaczy, że robię tyle ile moge. Nie robię jak mnie boli, też często mniej razy powtarzam dana rzecz

Żebym ani przez chwilę nie była zdrowa, w momencie kiedy mi przeszły plecy prawdopodobnie zerwałam ACL

Jutro mam USG więc możecie trzymać kciuki, żeby było tylko naderwane.....

Boże, biedna kobieto. Trzymam kciuki, żeby było ok…

Trzymam kciuki bo to bardzo wredna rzecz, mam sporo znajomych którzy się zmagali z ta kontuzją. Jak Tyś to zrobiła?