[BLOG] Kulinarne zmagania

Jagodzianki to mnie wszędzie prześladują :p

marta894

Jagodzianki to mnie wszędzie prześladują :p

taki okres akurat te były mega, bo po brzegi wypełnione owocami ... no i słodzone erytrytolem

DJ_DoDo

lodzianin1

Ten batonik sztanga gdzieś widziałem albo lidl albo bieda i z tego co piszesz to dobrze ze nie kupiłem

ja go widuję w lidlu, ale kupiłem w rossmanie - szkoda kalorii na niego, dobrze że przecenionego kupiłem bo jakbym zapłacił te regularne 7 czy 8zł to bym był zły

Mnie juz dawno kolega z pracy przed nim ostrzegał, więc nawet nie robiłam podejścia ...

Takie jagodzianki to tteż bym zjadła, a takżę tego kurczaka w cieście francuskim. Co tam jeszcze było oprócz tego kuraka ?

alhambra1970

Takie jagodzianki to tteż bym zjadła, a takżę tego kurczaka w cieście francuskim. Co tam jeszcze było oprócz tego kuraka ?

to akurat było "szybkościowe" kurczak podsmażony, do niego salsa mexicana z allnutrition (oszczędzam ją jak mogę, ale już zostało na jedno podejście ) i dodałem trochę papryczek jalapenos

Dzisiaj mimo 6h snu obudziłem się rano w mega humorze, wyspany, naładowany energią i choć miałem odpuścić przez dwa tygodnie treningi typu tabata interwał to szkoda mi było dziś nie wykorzystać energii

sushi potreningowe


bagietka


krupnik


jajecznica


kurczak i bigos


Trening Środa 13.07
Podciąganie 6x5
Zestaw (Military press x5 + Gorilla Row x20)x8 - na sztandze od 30kg do 65, skoki o 5kg, przerwy co druga seria 90sekund
Zestaw (Deadlift x8 + Unoszenie nóg w zwisie x10 + Double Kettlebell Swing x10)x6, na martwych od 70kg do 120kg, skoki co 10kg
Chciałem zrobić zestaw z wioślarzem, ale oba były okupowane to padło na tabatę:
Tabata 10x praca 20sek, 10sek przerwy, min. devil press, burpee, kettleball thruster, Double Kettlebell Swing, squat

sushi to bym opierniczył

to moje może nie było kunsztem sztuki kulinarnej, ale zgodnie z planem, jak na takie syzbkościowe w poniedziałkowy wieczór było bardzo smaczne i zaspokajało zachciankę

Dzisiaj pobudka o 4:20 i już nie było chęci na spanie, więc na trening podjechałem sobie już o 5:40 i było otwarte to wpadło więcej rozciągania na koniec Zobaczymy jak będzie po południu, czy mnie nie zetnie z nóg, bo o 18:30 Orlik


manna budyniowa


serek


bagietka


tortilla


omlet


Trening Czwartek 14.07
Podciąganie 8x5 + wiosłowanie sztangą nachwytem z odłożeniem 8x10x50kg
Wiosłowanie hantlami w opadzie 10x37,5, 10x42,5, 10x47,5, 8x50
Wyciskanie hantli na ławce poziomej 12x22,5, 10x25, 10x27,5, 10x30 8x32,5 + w po trzech ostatnich seriach wiosłowanie na maszynie jednorącz 3x10
Ściąganie linek z dołu 4x10 + unoszenie talerza przed sobą 4x10
Rozpiętki na ławce skośnej 10x15, 10x17,5, 10x20 + Wyciskanie hantli wąsko na skosie 3x10x15
Francuskie wyciskanie 4x10x25 + Uginanie ramion stojąc 4x10x25
Ściąganie drążka wyciągu górnego 3x12 + Uginanie młotkowe 3x8x15

jeszcze wczoraj dotarła paczka