Kaleka zaczyna pakować, cel złapać równowagę: siły, wytrzymałości i ruchu.

Ty Jan chyba z dietą najbardziej się pilnujesz, jako bodybuilder. A wczoraj ja poza jedzeniem miałem 1 h rehabilitacji, 1 h siła i wieczorem 22 minut chodzenia zgodnie z planem narzuconym przez apkę z telefonu. Jak na mnie intensywnie, ale mam urlop to daję radę.






Zmieniony przez - olotraper w dniu 2021-12-30 14:36:33

Mam sadła na brzuchu na 1,5 cm!
Czekam na kalendarz zawodów aby spiąć poślady i zmniejszyć grubość sadła!

No, na sadła na brzuchu to ja wygrywam zdecydowanie

Interval Walk, moja prywatna adaptacja metody treningowej Galloway'a. 1 minuta marszu/1 minuta aktywnego wypoczynku. Bez tej metody trudno jest mi chodzić non stop bez podparcia rękami.

Też stosowałem tę metodę czasami na swojej trasie - muszę za jakiś czas do niej wrócić gdy będę mocniejszy

Ćwiczenie stojąc jest dużo trudniejsze niż na siedząco pomimo znacząco mniejszych ciężarów.

Jan robi superserie biceps-triceps to ja też, choć inaczej.

Mamy różny sprzęt - ale ćwiczenia mamy podobne.
Ja na wyciągu a Ty na gumach

Jak to skomentujecie? Co myślicie? https://biznes.interia.pl/gospodarka/news-nik-na-rynku-mogly-byc-dostepne-suplementy-diety-szkodliwe-d,nId,5777207 

Wszystko to prawda.
Nikt nad tym nie panuje i każdy sprzedaje byle co a nikt się nie martwi co łyka jako suplement diety (ale zaszczepić to się boi )